إنه رجل طيب جدًا

نعم

فقلت في نفسي

«الأمر أشبه بالذهاب إلى الطبيب النفسي»

تمكنت من إظهار جانب من شخصيته

لم يره أحد من قبل

يُقال إن العقل البشري

يستقبل ١١ مليون معلومة

في الثانية الواحدة

لكن الدماغ لا يدرك بوعي سوى ٤٠ منها

لا أعرف مدى دقة ذلك

هذه إحدى الإحصائيات

كيف يمكن حساب ذلك؟

لا أعرف

لا نعرف ذلك

لكن العدد أقل بكثير

نعم، يتعرض الدماغ

لكميات من المعلومات

تبلغ تريليونات وتريليونات في اللحظة الواحدة

لكن دماغك صغير جدًا

ولا يمكنه استيعاب إلا قدرًا محدودًا

ولهذا السبب

دماغي لا يستوعب سوى اثنتين

مفهوم التجلي

يتعلق بما تركز عليه ذهنك

فيجمع تلك

الأجزاء من المعلومات

أعتقد أن التجلي يعمل بهذه الطريقة

لا تقلق بشأن عدم استعدادك

أريد أن أخوض هذه الرحلة معك خطوة بخطوة

تحدث بحرية

أنتِ تعرفينه أكثر من أي شخص آخر

الأمر صادق جدًا

هل تشعر أننا نجحنا في إظهار شخصيته؟

نعم، إلى حد كبير

هذا ما كنت أحتاج إليه

توقيع هنا

كتبت لك «شكرًا أيها الإنسان الجميل، أنت شخص استثنائي»

أتقول عادي؟ لا، لست عاديًا

وأخيرًا، نهديك لعبة بطاقات #ABtalks

وهذه واحدة لنادين

كواليس الكواليس

كيف حالكم يا جماعة؟

أنا رافال، مديرة وسائل التواصل الاجتماعي في #ABtalks

واليوم لدينا تصوير حلقة أصلية من #ABtalks

مع المغني

لذا سأصحبكم خلف الكواليس

خلال تصوير اليوم

وسأريكم ما الذي يفعله الفريق

لندخل سريعًا إلى الاستوديو

هذا سايمون مرحبًا يا سايمون

لندخل إلى الاستوديو

من في داخل الاستوديو؟

لدينا محمد وكريم

مرحبًا

هل أنتما مستعدان للتصوير؟

في معظم الأحيان نبدأ بفقرة

الأسئلة السريعة لوسائل التواصل الاجتماعي

لكسر الحاجز قليلًا مع الضيف

بشيء لطيف وممتع وخفيف

ثم ننتقل إلى التحفة الفنية

مع أنس في الحلقة الكاملة

لذا سأعود إليكم عندما يحدث

شيء أكثر إثارة للاهتمام

سنثبت الميكروفون

ونصور فقرة الأسئلة السريعة لوسائل التواصل الاجتماعي

بسرعة كبيرة

وسنلتقط بعض الصور أيضًا

ثم ننتقل إلى الحلقة

إن كنت مستعدًا يمكنني البدء بتثبيت الميكروفون

ريحان، إنه الاستوديو نفسه

لم يتغير شيء

أنت مخطئ

لقد أجرينا تجديدًا كاملًا للاستوديو يا كريم

نعم، الإضاءة

أنت لا تصوّر الإضاءة هنا

سيجعلني أبكي بالتأكيد

...أسئلته

شاهدت بعض الحلقات

بشكل سريع لأنني لا أريد أن أفسد التجربة على نفسي

وقلت في نفسي: «الأمر أشبه بالذهاب إلى الطبيب النفسي»

بالضبط

يقول إنها محادثة وليست مقابلة

حتى مع وجود الأسئلة فالأمر يسير بانسيابية أكبر

فهو يتناول طفولتك

ونشأتك

ثم ينتقل إلى مسيرتك المهنية وبعد ذلك ببساطة

يرى المواضيع التي تتطرق إليها

ويتابع الحديث معك

ولهذا عندما يسأل الناس عن الأسئلة

لا تكون لدينا إجابة في الواقع

لأننا لا نعرف ما الذي خطط له

لكن كل ما سأقوله لك هو أنك ستستمتعين

ستستمتعين حقًا

أين كنت قبل ذلك؟

أعيش في اليونان

ذهبت إلى إسطنبول لأترك طفلي لدى جدّيه

ثم أتيت إلى هنا

مزيج

ثم أعود إلى إسطنبول

لآخذ طفلي

وإن كنتم لا تعرفونها

فابحثوا عنها وادعموا مسيرتها المهنية

وادعموا حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي

استمتعت لأنك تحبين التأمل الذاتي

وتحبين تحدي نفسك

وتحبين أن تصبحي كأنك طالبة

إن لم يكن الشخص مستعدًا لرؤية نفسه على حقيقتها

فسيكره الأمر

لأنه لا يريدني أن أسأله عن شيء

لم يفكر فيه من قبل

«لا، لماذا جعلتني أفكر؟»

...إذًا، أنت من النوع الذي لا

بل تريدين أن تكوني

هل لدينا الكتاب الذي أردتك أن تعطيه لها؟

أي واحد؟

هل الكتاب معك؟

كم كان عمرك عندما

حدث ذلك الأمر مع عمتك؟

أربعة عشر

فكتبت: «أيتها المرأة الراقية

يمكنك الاستمرار في أن تكوني قدوة حقيقية للنساء

ولابنك

واحمي ميليسا ذات الـ١٤ عامًا»

أحببت هذا

سألتقط صورة لهذا

هل تحبين القراءة؟

حسنًا، ممتاز

إن أردتِ

لديّ نسخ أخرى

إنه كتاب مذهل

لأن هذه المرأة حددت الجروح الخمسة

إنه كتاب سهل جدًا

ستنهينه خلال ثلاثة أيام كحد أقصى

كان باللغة الفرنسية من تأليف ليز بوربو

ثم ترجموه

لأنني في البرنامج

أواصل الترويج له وكأنه كتابي

والجميع يشترونه

لكن لأنه فعلًا

إذًا، هذه هي الجروح الخمسة التي نتعرض لها في طفولتنا

على يد والدينا

لكن جرحًا واحدًا أو جرحين يكونان أقوى

وعندما تقرئين وصفها

ستقولين: «هذه أنا»

ستعرفين أي جرح يخصك

إنه رائع جدًا

هل ترين كيف أتحدث عنه؟

هل تريدين نسخة؟

- نعم، بالطبع - لدينا نسخ أخرى

شكرًا لك

لعبة الورق رائعة

إنها ممتعة جدًا

يمكنك لعبها مع زوجك

أو مع أصدقائك

أو خلال عشاء ممل

إنها تغيّر الأجواء تمامًا

ثلاثة أو أربعة أسئلة فقط

قد يكون ذلك الجانب الواعي

لكنك بالفعل حتى مع ثماني ساعات

أو تسع أو عشر ساعات

تكون مدركًا جدًا لأنماطك

ولا ترغب في خوض تجربتك التي تستمر خمسة أيام

لكن هذا يعني

أنه يكبح إفراز الكورتيزول لديك

لذا سيرتفع كثيرًا

إن أجريت البحث

فستصاب بالاكتئاب الآن

كنت أتحدث عن ذلك عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لأنني بارع في وسائل التواصل الاجتماعي

وكنت أخبر الجميع

أن هناك الآن ظاهرةً كاملة

ربما قرأت عنها

وهي ظاهرة الشاشتين

تشاهد مباراة كرة قدم

وبمجرد أن ترتفع الكرة

أو عندما تشاهد فيلمًا أو مسلسلًا

بمجرد أن يتباطأ الإيقاع

تلجأ إلى بديل الدوبامين لديك

اترك هاتفك في غرفة أخرى

وستستمتع بالفيلم أكثر

أعتقد فحسب أنك أبدعت هنا

وتحدثت عن أمور مهمة

لا تتحدث إلى الناس بفوقية بل تتحاور معهم

وأعتقد أن هذا فرق جوهري

ذكي وهادئ

بصراحة، كنت أراقب باهتمام بالغ

وأنا أشاهد هذا

لأنني صحفي سابق

فقد أمضيت مسيرتي المهنية سابقًا

في إجراء المقابلات مع الناس والتحدث إليهم

لذا، نعم

ما رأيك؟

برأيي كان جميلًا جدًا

نعم

لقد تمكنت حقًا من

إظهار جانب من أليستر لم يسبق له

أن رآه أحد من قبل

أعتقد أنه كان مميزًا وفريدًا للغاية

بالنسبة إليّ

كان ذلك منعشًا، لأنني منذ الدقائق الخمس الأولى

أدركت مدى ذكائك

فقلت: «رائع، هذا ممتع»

أمامك رياضي

لأنك لا تقابل دائمًا رياضيًا يتمتع

بالعمق والفكر الفلسفي

فعادةً ما تقابل رياضيًا

لم يفعل طوال حياته سوى التفوّق في رياضته

ويبقى في هذا المجال ولا يكون لديه الكثير غيره

بالنسبة إليّ، قلت «حسنًا، هذا الرجل يقظ»

«سنخوض الحديث في اتجاهات مختلفة

وسأستمتع بذلك»

وكان بإمكانك ملاحظة لغة جسدي

بالتأكيد

إنها إعادة ضبط روحية

ولهذا تحتاج إلى اختيار التوقيت الأمثل

نعم، هذا ما يحدث

كل ما تفعله بعد رمضان هو أنك تحاول

أن تتمسك

بالحالة الروحية التي كنت عليها في رمضان

تحاول

تطبيق الدروس التي تعلمتها خلال ذلك الشهر

أريد التفكير في الأمر، لأنني أعتقد

أنها مجرد نظرية الآن

ويمكننا أن نصنع منها حركة

قد تصبح طقسًا

لأنه في رمضان

ولتوضيح هيكل الشهر لك أيضًا

خلال الأيام العشرين الأولى يكون الناس في حال عادية

أما في الأيام العشرة الأخيرة فيفترض أن تكون أكثر

وبعض الناس يتركون هواتفهم فعلًا

لأنهم يريدون التركيز أكثر في صلاتهم

لذا يمكننا حتى أن نضع له فكرة محددة

تستمر التجربة الأولى عشرة أيام

ويمكن تسميتها «إعادة الضبط الرمضانية»

هذا أمر كان يفعله

منذ ثلاث سنوات

- لكننا لم نحاول قط أن... - لقد أتقنه الآن

نحوّله إلى تجربة جماعية أو

في الواقع، كنت تشجعه على

طرحه للعالم

لكننا شعرنا فحسب أن التوقيت قد لا يكون مناسبًا

لأننا أيضًا لا نريد أن

كيف أعبّر عن ذلك؟

نربطه بالجانب الديني

يمكنك ذلك

نحتاج إلى

تحفيزهم أو نشر الوعي

واجعله تحديًا

فهناك بالفعل تحديات التخلص من الدوبامين

لكن لهذا السبب أفكر

أنك ستخوض التجربة مع أصدقائك

وستطبق هذه الركائز الخمس

إنها ركائز جميلة جدًا

وستطبقها مع أصدقائك

ضمن خمس مجموعات مختلفة

ضع لها الأساس

واجعلها أكثر بساطة

مثلما فعلت خلال الأعوام الماضية

إذ كنت تنشئ مجموعة فحسب

ومحادثة جماعية، وكانوا كل يوم في الصباح

يرسلون مدة استخدامهم للشاشة

في الليلة السابقة

وكان أليستر هو من يتولى

تقديم الملاحظات ويقول

«لم يكن هذا جيدًا»

وكان الناس يتشاركون تجاربهم

وكنا نلتقي

ونأخذ حمامًا جليديًا معًا وندخل الساونا

وكان الناس يتحفزون

لقضاء وقت أطول في الطبيعة والتواصل مع عائلاتهم

وما إلى ذلك

إذًا، لا يتعلق الأمر فقط بإبعاد الهاتف

بل يتعلق أيضًا بسؤال: «حسنًا

ماذا سنفعل فعلًا خلال

الساعات الخمس الإضافية التي أصبحت متاحة لنا يوميًا؟»

سأفكر في الأمر مع فريقي

أعتقد أننا نستطيع تنظيمها بدقة

حتى لو لم يكن الناس معنا فعليًا

لكنهم يسجلون للمشاركة ويلتزمون بالتزام أساسي

هذه بعض الأمور المقترحة التي ينبغي فعلها

تواصل روحيًا

لأن الفلسفات الكامنة وراء

الغاية الكاملة من رمضان تمس الجميع

سواء كنت مسلمًا أم لا

إن استطعت ربط المبادئ التي فهمتها

عن إعادة الضبط وجمعها معًا

بطريقة تكون مقبولة للجميع

لدي فكرة

أعتقد أنني قد أوقف البرنامج حتى

- حرفيًا - نعم

أوقفه خلال الأيام العشرة الأخيرة من رمضان

لكنك لم توقفه منذ ست سنوات

لكن هذا أمر كنت أفكر فيه أيضًا

لأنني أعلم أن أفراد الفريق جميعًا

يشتكون من أننا لا نتوقف أبدًا

فقلت، ربما في رمضان

يكون الناس منشغلين أصلًا بالعبادة

ومنشغلين بعائلاتهم

وربما يمكن أن تكون تلك إجازتنا ذات الأيام العشرة

استراحة لمدة أسبوعين ونقول: «يا جماعة

حتى نحن، لكن عليكم أن تنضموا إلينا

لنتوقف قليلًا

ثم سنعود بحلقات جيدة

وكل شيء»

سأطرح سؤالًا على فرح

لكنني أتساءل لا داعي لذكر الأسماء

هل سبق أن مررتِ بموقف

لم تشعري فيه بأي انسجام

مع الشخص؟

أظن أن ذلك حدث مرتين ربما خلال سبع سنوات

يا للروعة

كنت أجلس هناك وأنظر إلى الضيف

وأفكر «أنت في البرنامج الخطأ»

«لماذا أنت هنا إن كنت ستزيّف إجاباتك

وتعطيني إجابات سطحية؟»

أصبح جمهوري الآن واعيًا جدًا

إنهم يعرفون أنك تتصنع

كان يجدر بك أن تفعل ذلك في برنامج تلفزيوني

أجب بسطحية وسيعجب ذلك الجميع

أما هنا، فيقول الناس «ما هذا؟»

ومع ذلك نشرت تلك الحلقة؟

نعم، لأن لديهم قاعدة جماهيرية ضخمة

ومع ذلك كانت أفضل من

جميع مقابلاتهم الأخرى لكن بالنسبة إليّ

وبالمستوى الذي وصلت إليه الآن

فإنني أقدّر قدرًا معينًا من العمق

أتفهم ذلك

لذلك، بصفتي أنس المشاهد لم أنبهر

لكن معجبيهم يقولون: «رائع»

هل دخلت الحلقة وأنت تحمل أي توقعات

بشأن الحلقة مع أليستر؟

لأنه لم يسبق له حقًا أن ظهر في أجواء كهذه

لا، أحاول ألا أفعل ذلك

يستغرق بحثي نحو تسعين دقيقة

لا يحب التعمق في البحث

لا أحمل أحكامًا مسبقة

لذلك أكون فضوليًا فعلًا

إنه فضول صادق

لأن هذا هو الاستماع الفعّال

إن كانت لديك أسئلة محددة مسبقًا

فستنتقل من سؤال إلى آخر

إنه يستمع إلى التجارب

للمرة الأولى

لكنني مع ذلك شعرت بأنك

تمكنت من طرح الأسئلة المناسبة

لكشف تلك الطبقات

نعم، ما شاء الله

مثير للإعجاب جدًا

شكرًا لك

عليك مشاهدة حلقة كريس مارتن

سأفعل

- هل عُرضت؟ - نعم

سألقي نظرة عليها

ليلة سعيدة

شكرًا جزيلًا لك يا أنس

هل ستذهب إلى المغرب مجددًا؟

نعم

مرحبًا ريحان

أنا بخير، كيف حالك؟

لم أكن أعلم أنك هنا

هيا بنا

نحن اليوم في موقع تصوير #ABtalks Music

هذا موقع تصويرنا في فيلا كوكونت

تحية لماريت

أحبك

حسنًا، والآن

لا، لا

ستنتقل الكاميرا إلى مديرتنا الإبداعية

أظن أنني أطفأتها

لا، ما زالت تسجّل

إنها متحمسة جدًا لهذا اليوم

وهي الشخصية الرئيسية هنا اليوم

لا تخبروا أحدًا

إنها تؤدي عملًا رائعًا

بالتأكيد لا، لكن نعم

لقد قمتم بعمل مذهل

بالمناسبة والطابع الخشبي فيه

نحن فعلنا ذلك جميعًا

العمل الجماعي يحقق الأحلام

أحببته يبدو جميلًا جدًا

يمكنك الذهاب إلى هناك نحو الشاشة

ورؤية كيف يبدو

يا للروعة، أتريدين أن تريه من هنا؟

بالضبط، ربما الشاشة الأكبر

أين هي؟

إنه ذو طابع جمالي رائع

أحب الإضاءة

هذا مسؤول الإضاءة لدينا

علينا أن نُظهر بعض التقدير لوليد

ألقِ التحية على الكاميرا

وليد هو المسؤول عن كل هذه الإضاءة الجميلة

التي نستخدمها بالمناسبة

من شركة ReelQuip

هل تحب العمل معنا يا وليد؟

نعم، بالطبع

إنه أمام الكاميرا

من الأفضل له أن يقول نعم

كيف يسير يومك حتى الآن يا فروحة؟

بصراحة، ثلاثة من عشرة

تالا، كم تعطينه من عشرة؟

قالت ثلاثة

سأكون أكثر إيجابية قليلًا

وسأعطيه خمسة

لأن الأسبوع الماضي كان تقييمه واحدًا

فراس، هل يمكنني إظهارك أمام الكاميرا؟

أنا معتاد على ذلك

هذا من أجل فقرة اليوميات لدينا

هل أنت سعيد بموقع التصوير؟

دائمًا

كيف كانت المقابلة؟

كانت جميلة

هل استمتعت بها؟

إنهم موهوبون أيضًا

وماذا عن الأداء؟

الأداء كان جميلًا جدًا

عندما تسمعوه مع الموسيقى، سترون

إنه جيد جدًا

يا له من رجل لطيف!

ماذا قلتِ يا فرح؟

يا له من رجل لطيف!

لطيف جدًا

إنه رجل طيب جدًا

نعم

من الواضح أنه ينحدر من عائلة راقية

أحببت أنه كان يرتدي قبعة

بالمناسبة فهي تمنحه طابعًا مميزًا

حذاؤه رائع جدًا بالمناسبة

إنه في الخامسة عشرة من عمره

مع بدلته

بصراحة

إنه أنيق

عمره سبعة وسبعون عامًا ويتمتع بالأناقة

أنس

كيف كانت؟

حسنًا، لقد هزموهم

كنت أعلم ذلك

عادت إسبانيا للانتقام

أنس، كيف كانت المقابلة؟

كانت جميلة، جميلة جدًا

أحب الجلوس مع شخصيات من هذا النوع

نتعلم منهم الكثير

آمل أن تكون قد أعجبته

أظن أنه استمتع كثيرًا

أظن ذلك لقد أبقيته جالسًا مدة طويلة

أظن أنني أبقيته جالسًا مدة طويلة

لقد قال عنك كلامًا رائعًا

لم أتمكن من سماعه

عيد أب سعيد بالمناسبة

شكرًا لك

لم أكن أعلم أخبرني أبنائي اليوم

لكنني لم أكن أعلم

أنس، هل أنت مستعد لجلسة التقييم؟

نعم، لكنني أشاهد كأس العالم

على من تراهن اليوم في كأس العالم؟

لا توجد مباريات كثيرة تهمني اليوم

مباراة مصر فجر الغد

هل ستشاهدها؟

لديّ تصوير بعدها

- صحيح - الأمر صعب

ينتظرنا أسبوع حافل

إنها مباراة سهلة ومن المفترض أن يفوزوا بها

لدينا أيضًا بعض الأسئلة الممتعة

من هو أفضل راقص؟

صيباري

خالف المنتخب المغربي كل التوقعات تمامًا

تجد دفاعًا مفاجئًا لدى المنتخب المصري

تحدث أمور غريبة

وهذا يعني أن أنس لم ينم

كانت المباراة الساعة الخامسة فجرًا

وهذا يعني انسَ أمر النوم

نمت خلال الشوط الأول

لهذا انتهى بالتعادل

نمت، بصراحة

كان توقيت المباراة يا محمد

صعبًا جدًا وأنا شخص ليلي

عادةً ما أسهر حتى وقت متأخر لكنني مع ذلك لم أستطع مشاهدتها كاملة

توقيت كأس العالم

هو الأصعب

مباراتكم المقبلة الساعة الخامسة صباحًا بتوقيت دبي

بدأوا يلعبون بوصفهم فريقًا لا لصالح صلاح وحده

وبدأ صلاح يلعب لصالح الفريق

إنه يلعب براحة، وهذا

أراح صلاح قليلًا وخفف العبء عن كاهله

نحن بعيدون عن عائلاتنا

ولم نرهم منذ فترة طويلة

أظن أن ذلك هو الأمر الأصعب

أخشى أن تكون هناك فارق كبير

أنا أخشى مبابي