“I Had To Fight Again For My Life” | #ABtalks with Alistair Overeem

“I Had To Fight Again For My Life” | #ABtalks with Alistair Overeem | Chapter 256

Watch on YouTube

Now Playing

“I Had To Fight Again For My Life” | #ABtalks with Alistair Overeem | Chapter 256

Transcript

2700 segments

0:05

أليستير، من تكون

0:06

عندما لا يكون أحد حولك؟

0:09

مفاجئ

0:10

ومغامر

0:11

قلت إنك نشأت وفي داخلك غضب

0:13

عليك أن تفهم نوعًا ما

0:15

مستوياتك المختلفة

0:16

صحيح؟

0:17

إذا لم تكن تملك

0:18

مالًا للطعام

0:19

فستكون متحفزًا

0:20

لكن كيف تبقى متعطشًا بعد ذلك؟

0:22

هذا أمر يخص الرياضيين

0:24

هل ترى أنك

0:25

مقاتل عظيم وصاحب مسيرة عظيمة؟

0:27

من الجيد أنك تستمتع بالرحلة

0:30

لكنني أظن أنك أيضًا يجب أن تخصص وقتًا

0:32

للاحتفال بالانتصارات

0:33

إذا نظرت إلى نفسي

0:34

فقد منحتني الخسائر الكثير من البصيرة

0:36

هل صحيح أنه في مرحلة ما

0:39

لم يكن لديك سوى 20 يورو

0:41

وكان عليك أن تختار

0:42

بين إنفاقها على الوقود

0:43

للذهاب إلى التدريب أو على الطعام؟

0:45

جاءت الخسارة الأولى

0:46

ثم جاءت الخسارة الثانية

0:48

أتذكر الخسارة الثالثة

0:49

تم تمزيق عقدي مع برايد

0:51

وقلت في نفسي

0:52

"حسنًا، ماذا سنفعل الآن؟"

0:56

مرحبًا جميعًا

0:57

أنا هنا مع أليستر في مقابلة اليوم

0:59

حاولنا أن نغطي الكثير

1:02

للأشخاص الذين يحبون ما كان يفعله كمهنة

1:05

في الرياضة وطول العمر تحدثنا عن ذلك

1:07

لكننا تحدثنا أيضًا عن الإنسان

1:09

لذا أنا شخصيًا استمتعت بها

1:10

لا أظن أنه أجرى الكثير من المقابلات الطويلة

1:12

لذا آمل

1:14

أن تتعرفوا على الإنسان

1:15

وراء كل الألقاب التي تعرفونها

1:17

لقد استمتعت بها

1:18

آمل أن تكون قد استمتعت أيضًا

1:19

استمتعت

1:20

حوار حقيقي

1:21

تعمقنا فيه قليلًا

1:24

لست معتادًا على ذلك

1:25

لكن الطاقة كانت جميلة

1:27

شكرًا لك

1:27

كان كل شيء جيدًا

1:29

وهناك تحدٍّ في مكان ما من المقابلة

1:31

لذا عليكم المشاهدة لتعرفوا

1:32

إن كنتم تريدون الانضمام إلينا في التحدي

1:34

آمل أن تعجبكم المقابلة

1:35

إن كنتم تعرفونه

1:37

آمل أن تعرفوه بشكل أفضل الآن

1:39

وإن كنتم لا تعرفونه فابحثوا عنه وادعموه

1:41

وتابعوه

1:42

والأمر نفسه مع برنامجنا

1:43

فنحن نسعى دائمًا إلى تقديم حلقات أفضل لكم

1:46

شكرًا

2:21

لاحظت أن لديك ملاحظات

2:22

على غطاء الآيفون قبل قليل

2:24

هذا

2:26

نظامي الغذائي

2:28

هل تحتفظ بها كملاحظات؟

2:29

نعم، فقط جدولي الغذائي

2:32

كي أبقى ملتزمًا

2:35

هذا شيء يفعله الرياضيون

2:38

كم مرة تأكل في اليوم؟

2:40

حسنًا

2:41

رأيت فيديو قديمًا لك

2:45

هناك الكثير من التغذية لكن بشكل عام

2:47

غداء دسم

2:48

وعشاء أخف قليلًا

2:51

في مرحلة ما كنت تتناول ثماني وجبات في اليوم؟

2:53

نعم

2:54

عندما كنت أخوض القتال بشكل كامل تقريبًا

2:56

في الوزن الثقيل جدًا

2:58

ثماني وجبات في اليوم

2:58

لحم ستيك كل يوم، وبلح البحر

3:01

حسنًا، لنبدأ

3:02

إذًا سؤالي الأول هو

3:04

سؤال تقليدي

3:07

أليستر، بصراحة، كيف حالك؟

3:10

أنا بخير، أنا ممتاز

3:14

انتقلت إلى هنا وأعيش هنا في دبي

3:16

الطقس، والشمس مشرقة دائمًا

3:20

أنا متقاعد الآن

3:22

المشهد هنا مذهل جدًا

3:24

لذا قد نفعل شيئًا هناك مجددًا

3:26

أتدرب وأنا بصحة جيدة

3:28

ماذا يمكنني أن أقول؟

3:29

أنا متزوج من زوجة جميلة

3:31

ولدي أصدقاء جيدون

3:33

سعيد جدًا

3:34

هذا جيد

3:36

ما الذي يجعلك سعيدًا؟

3:37

لو حلّلنا الأمر إلى مكونات

3:39

مثل الكعكة

3:40

ما الذي يجعل أليستر سعيدًا؟

3:43

المكونات

3:44

إذًا أفهم ما الذي

3:46

يجعلني سعيدًا من ناحية

3:48

أنني أحتاج فقط إلى روتيني

3:50

وهو الرياضة طبعًا

3:52

فقد كنت أفعل ذلك طوال حياتي

3:54

الأكل الصحي، والطعام

3:58

الأهداف

4:00

يجب أن تكون لديك أهداف

4:02

زوجة جميلة

4:03

نحن في دبي

4:05

تعلمت في سن مبكرة

4:07

أنه عليك أن تملأ يومك

4:08

بالأشياء التي تجعلك سعيدًا

4:11

انتهى القتال

4:12

فواصلت فعل ذلك

4:14

هل كان من الصعب الانتقال بعد القتال؟

4:17

لأن القتال

4:18

أفترض

4:19

وصحح لي إن كنت مخطئًا

4:20

يمكن أن يبقيك مشغولًا جدًا

4:22

حتى قبل النزال بأشهر

4:24

إذًا يكون لديك شيء

4:25

تنشغل به تمامًا

4:27

"يجب أن آكل وأنام، وأتمدد"

4:31

ثم فجأة

4:32

تأخذ كل ذلك بعيدًا

4:33

فجأة صار لدي وقت أكثر

4:35

صحيح

4:36

لذا سأخبرك كيف حدث ذلك

4:38

لنعد إلى نزالي الأخير

4:40

أكتوبر 2022

4:42

كان نزالي الأخير

4:43

بعد ذلك، جسدي

4:45

حتى قبل ذلك بعام

4:47

أُصبت في أسفل ظهري

4:48

وتمكنت نوعًا ما من إبقاء الأمر تحت السيطرة

4:50

بكثير من العلاج الطبيعي

4:52

وكثير من حمامات الثلج

4:53

لأتمكن نوعًا ما من مواصلة التدريب

4:54

ومواصلة التقدم نحو النزال

4:57

لكن بعد النزال

4:58

الحيلة المعتادة

5:00

لم تنجح

5:01

وأُصبت في ظهري

5:02

ولم أعد قادرًا حرفيًا على التدريب

5:05

لذا ما حدث هو

5:07

في تلك الفترة

5:08

كنت ما زلت أحاول التدريب

5:10

لكنني لم أستطع

5:11

كان الأمر يسير جيدًا ليومين

5:13

أو ثلاثة أيام ثم أؤذي نفسي

5:14

ولا أستطيع التدريب ليومين أو ثلاثة

5:16

وهكذا دواليك

5:17

وبعد نحو ستة أشهر

5:20

أدركت أن جسدي منهك

5:22

وأنني لا أستطيع بلوغ الذروة

5:24

لا أستطيع الوصول إلى مستوى معين بعد الآن

5:26

وكانت تلك اللحظة التي اعتزلت فيها

5:28

والآن

5:30

لأنني كنت مصابًا

5:31

ولأنني لم أكن أستطيع التدرب كما يجب

5:33

تراجع مستواي نوعًا ما

5:34

وتراجعت عضلاتي نوعًا ما قليلًا

5:36

حتى وصل الأمر إلى

5:38

أنني عندما أصعد درجتين

5:39

كنت أتعب

5:40

ولياقتك القلبية تتراجع أيضًا إن لم تدربها

5:42

كانت تلك اللحظة التي أدركت فيها، "حسنًا

5:44

يجب أن أتدرب ويجب أن أحافظ على لياقتي"

5:46

ونعم

5:47

فعلت ما كنت أفعله دائمًا

5:49

وضعت خطة لعب

5:50

ما الذي يجب أن يكون في خطة اللعب؟

5:52

الآن طبعًا لا يوجد خصم

5:55

لكن هناك

5:56

أنت تريد أن تكون سعيدًا

5:57

وتريد أن تستخدم جسدك

5:58

وكلما صعدت تلك الدرجات

6:00

تريد أن

6:01

لا ينقطع نفَسك

6:02

لذا أخذت

6:04

جدول خطة اللعب

6:05

وبدأت أملأه

6:06

يجب أن تكون التدريبات موجودة فيه

6:08

ويجب أن يكون النظام الغذائي دقيقًا

6:10

ويجب أن يكون هناك هدف أيضًا

6:11

صحيح؟

6:11

لذا لم يكن هناك هدف

6:12

عادةً كان

6:13

الخصم هو الهدف

6:14

أما الآن فكان الأمر أشبه بـ"حسنًا

6:15

ماذا سنفعل؟"

6:16

لذا تطلب ذلك بعض التفكير

6:19

لكن عمومًا

6:21

الحياة الصحية ونمط الحياة الصحي

6:23

هما ما كنت أفعله طوال حياتي

6:25

من أجل النزالات

6:26

كان ذلك أحد الأركان الأساسية

6:28

التي كان يجب أن تكون في مستقبلي أيضًا

6:31

حسنًا، سأعود إلى الوراء

6:33

من أنت

6:36

حين لا يكون أحد حولك؟

6:40

أود أن أقول

6:42

إنني مهتم جدًا بالحياة

6:44

وفضولي جدًا

6:46

فضولي بشأن كوكبنا وفضولي بشأن الناس

6:49

وفضولي بشأن الثقافات

6:53

وفضولي بشأن التاريخ

6:55

التاريخ شيء

6:57

كنت أقرأ فيه منذ أن كان عمري 15 عامًا

7:01

ثم يبدأ الأمر

7:03

بالحرب العالمية الأولى

7:04

والحروب العالمية

7:05

ما ذلك الصراع؟

7:07

لكن بعد ذلك، كانت الحرب العالمية الثانية

7:09

آخر صراع كبير

7:11

والحرب العالمية الأولى كانت قبل ذلك

7:12

كيف نشأت؟

7:14

كيف يمكن أن

7:17

ينفجر الأمر بهذا الشكل الهائل ويتصاعد؟

7:20

لذلك، قرأت كثيرًا

7:24

ماذا تسمينها؟ المكتبة

7:25

كان هذا حتى قبل الإنترنت

7:28

وكنت دائمًا مذهولًا بهذه الكتب

7:31

والصور وما يحدث

7:33

والأفلام الوثائقية

7:34

أما الآن مع الإنترنت فالأمر سهل جدًا

7:36

تدخل إلى الإنترنت فحسب

7:37

وتجد حرفيًا آلاف الأفلام الوثائقية

7:39

لكن في ذلك الوقت

7:40

كلما كان هناك شيء على بي بي سي

7:42

كانت تعرض عادةً الأفلام الوثائقية

7:44

وكنت مذهولًا جدًا بالتاريخ

7:46

كيف أصبحت الأمور على ما هي عليه؟

7:51

ومهتمًا جدًا بنقاط التحول

7:54

صحيح؟

7:55

لأن هناك رفضًا ثم هناك قبول

7:58

ما الذي يقلب الكفة؟

8:00

مجرد فضول تجاه الحياة

8:05

وكذلك أسلافي بالطبع

8:07

أنا نصف هولندي

8:08

والدتي شعرها أشقر وعيناها زرقاوان

8:11

ووالدي جامايكي

8:12

مختلف جدًا

8:13

وُلدنا في إنجلترا

8:15

وعشت هناك خمس أو ست سنوات

8:17

ثم انفصل والداي

8:18

ثم عدنا إلى هولندا

8:20

لم أكن حقًا على تواصل مع جانبي الجامايكي

8:23

وكان والدي يدخل حياتي ويخرج منها

8:26

لكنني ذهبت في النهاية إلى جامايكا

8:28

وحاولت نوعًا ما استكشاف ذلك قليلًا

8:31

بلد جميل وشعب جميل

8:33

والتاريخ جميل أيضًا

8:36

لذا نعم، كان الأمر

8:39

تعيش، وبالنسبة إليّ الأمر مجرد فضول

8:41

فضول حول كيفية عمل الأشياء

8:42

من أين أتينا؟

8:44

وإلى أين نحن ذاهبون؟

8:47

كل المواضيع الفرعية

8:49

ماذا أريد أن أفعل؟

8:51

هل تميل أكثر إلى أن الفضائيين موجودون أم غير موجودين؟

8:58

الفضائيون موجودون أم غير موجودين؟

9:01

لا بد أنهم موجودون

9:02

لأنه بخلاف ذلك سنكون نحن الحياة الوحيدة

9:04

في الكون

9:05

والكون كبير جدًا

9:06

لذا لا بد أن هناك شيئًا آخر

9:09

على ما أظن في الخارج

9:10

لكن طبعًا، لا يوجد دليل على ذلك

9:12

لذا لا أستطيع

9:14

سأراهن الرهان نفسه

9:16

أظن أن احتمال وجود

9:17

أشكال ذكاء ومخلوقات أكثر بكثير

9:19

هو أعلى بكثير

9:22

كرهان من أن نكون نحن فقط

9:24

مركز الكون

9:26

سيكون الأمر مخيفًا إن كنا وحدنا

9:29

وسيكون مخيفًا أيضًا إن لم نكن وحدنا

9:32

صحيح؟

9:33

وهناك هذا القول

9:34

بما أنك تحب التاريخ

9:36

يقولون إن التاريخ يعيد نفسه

9:37

والأنماط تتكرر

9:39

هل توافق؟

9:40

إذا درست حقًا السلوك البشري والتاريخ

9:43

هل تجد أننا نكرر أنماطًا متشابهة؟

9:46

نعم

9:48

إذا درست التاريخ

9:49

وليس فقط كتب التاريخ

9:51

بل قرأت عنه

9:53

يومًا بعد يوم

9:55

وهو أمر أهتم بفعله

9:56

وقد كنت أفعل ذلك منذ

9:58

ثلاثين عامًا الآن

9:59

فيمكنك نوعًا ما استخدام الأنماط

10:02

وكان هناك أيضًا اهتمام بالنفس البشرية

10:06

لا أعرف

10:07

يمكنك نوعًا ما التنبؤ بالسلوك أيضًا

10:10

لذا نعم

10:12

حسنًا

10:14

لو طلبت منك تلخيص طفولتك

10:16

في ثلاث كلمات

10:24

في ثلاث كلمات

10:25

أود أن أقول

10:28

مفاجِئة

10:33

مليئة بالمغامرة

10:35

وُلدت في إنجلترا

10:36

لكننا انتقلنا في سن مبكرة إلى هولندا

10:40

إنه تغيير كبير جدًا

10:42

لأنك تخرج من...

10:44

انتقلت من التحدث بالإنجليزية إلى الهولندية

10:46

لم تكن عائلة كبيرة جدًا

10:48

لكن مع ذلك

10:51

رحلة تعلّم

10:52

هذه كلمتان

10:55

الفضول

10:56

سأجعلها كذلك إذًا

10:58

إذًا المفاجأة والفضول

11:00

وماذا ستكون الكلمة الثالثة؟

11:02

قلت: مفاجئة ومليئة بالمغامرة، وفضول

11:07

ما أفضل ذكرى طفولة لديك؟

11:15

ربما عيد الميلاد مع جدتي

11:19

كنا نقيم عشاء عيد الميلاد

11:21

كنا مقرّبين

11:22

لم نكن عائلة كبيرة

11:24

عائلتنا الهولندية لم تكن كبيرة جدًا

11:25

لكن كانت لي علاقة خاصة مع جدتي

11:28

بلغت 103 أعوام

11:30

توفيت عام 2018

11:33

لكن

11:34

كان الأمر مميزًا جدًا

11:36

عندما أتذكر

11:38

كان هناك دائمًا إحساس دافئ

11:39

شعور دافئ وبعض الهدايا

11:41

ونعم

11:42

كان جميلًا

11:43

103؟

11:45

103

11:46

يا رجل، كنت للتو أقرأ على متن الطائرة

11:48

كتاب إيكيغاي

11:50

الذي كان على قائمتي منذ فترة طويلة

11:51

وأخذته أخيرًا معي على الطائرة

11:53

وجزء كبير من الكتاب يتحدث عن

11:56

هذه الجزيرة في اليابان حيث يعيش معظم

11:59

لا أعرف الكلمة إنهم المعمّرون

12:02

المعمّرون، نعم

12:03

الأشخاص الذين تجاوزوا المئة

12:05

وكيف وجدوا ذلك الهدف

12:07

وما هي الأشياء التي جعلتهم

12:09

يعيشون مدة أطول في المتوسط

12:11

خاصة في هذه الجزيرة في اليابان

12:13

من الجميل جدًا أن جدتك كانت واحدة منهم

12:17

الحياة الاجتماعية، أليس كذلك؟

12:17

الحياة الاجتماعية

12:19

الأفكار السعيدة وأنا أدرس ذلك

12:21

طول العمر أحد اهتماماتي

12:22

وهذا أيضًا ما منحني طول مسيرتي المهنية

12:25

لذا أعرف ما تتحدث عنه

12:26

لكن الأمر يتعلق بالطعام الصحي والأفكار الإيجابية

12:32

أن تكون قريبًا من المحيط

12:34

جزيرة

12:35

مأكولات بحرية

12:36

وأظن أن مفهوم الجزيرة

12:39

مفهوم مثير جدًا للاهتمام

12:40

لأنك تلاحظ عندما تزور الجزر

12:42

سواء كانت الكاريبي أو البحرين

12:44

أو المالديف

12:46

تلاحظ أن الناس في الجزر

12:48

عادةً أكثر دفئًا

12:49

ويكونون أقرب إلى مجتمع واحد

12:51

مقارنةً بمدينة كبرى

12:52

لذلك أعتقد أن هذا له علاقة كبيرة بالأمر

12:55

الناس يعرفون بعضهم بعضًا

12:57

الجانب الاجتماعي للأمور

13:00

إذًا هذه إحدى أسعد ذكرياتك؟

13:04

وما هي إحدى أسوأ الذكريات؟

13:06

لا بد أن تكون

13:08

أتذكر

13:10

انفصال والديّ

13:13

وانتقالنا إلى هولندا

13:15

وكان هناك علامة استفهام كبيرة

13:18

لا تعرف ما الذي حدث

13:20

لأن هناك تغييرًا

13:21

لكن كما تعلم تشعر نوعًا ما بالتوتر

13:23

كانت أمي حزينة

13:26

ونعم

13:28

وانتقلنا نوعًا ما إلى

13:30

منزل مؤقت قبل أن ننتقل إلى

13:34

منزلنا النهائي

13:35

لكن كان هناك عدم يقين وكان الأمر كتغيير كبير

13:38

وصدمة كبيرة

13:41

كان على الأمور أن تستقر من جديد نوعًا ما

13:44

وفي حالتي، لم يكن هناك أي تفسير أيضًا

13:46

وحتى لو حصلت على تفسير

13:48

فأنت صغير

13:49

كنت في الرابعة أو الخامسة

13:51

لذلك لا تفهم الأمر حقًا

13:53

لذا نعم، كان ذلك محزنًا قليلًا

13:56

كنت أرى أيضًا تأثير ذلك على أخي

13:58

فالنتاين

14:00

هل هو أكبر سنًا؟

14:01

أكبر مني بثلاث سنوات ونصف، نعم

14:03

كيف أثر ذلك عليه؟

14:05

تغيّر الأساس

14:08

كان ينهار

14:11

كان عليه أن يذهب إلى دار رعاية

14:14

ماذا تسمون ذلك مرة أخرى؟

14:18

إنه أشبه بـ

14:21

كان رد فعله مختلفًا عني

14:24

كنت أصغر سنًا أيضًا

14:25

وأصبح سلوكه أكثر صعوبة

14:28

ذهب إلى مكان، ليس دار رعاية

14:30

بل مكان حيث

14:32

ماذا تسمون ذلك؟

14:33

أحداث؟ لا

14:34

هذا سجن، لكن

14:36

ليس سجنًا

14:38

إن كنت مثيرًا للمشاكل، نعم

14:41

فعندها تُوضع هناك

14:43

كان شيئًا من هذا القبيل

14:45

منشأة تعتني بالشباب المضطربين

14:48

إذًا كان عمره سبع سنوات ونصف أو ثماني؟

14:49

نعم، كان في الثامنة

14:51

ثماني سنوات أو ثماني سنوات ونصف

14:52

وكان رد فعله سيئًا تجاه الطلاق؟

14:54

هل كان بسبب الطلاق أم بسبب ما حدث؟

14:56

إنه تغيير لأن أساسك يختفي

14:59

ثم

15:01

وبعض الأطفال يتعاملون معه بهدوء

15:03

- نعم - لكن، نعم

15:05

كان اجتماعيًا

15:06

ومثيرًا للمشاكل قليلًا

15:09

لكن في النهاية، نعم

15:10

محزن

15:11

الأمر مثير جدًا للاهتمام، لأن

15:13

تطلقت وابناي

15:18

أحدهما استوعب التغيير

15:21

لأن ماجد كان

15:24

أظن أنه كان في الرابعة أو الخامسة تقريبًا

15:29

في سن قريبة من سنك

15:30

وهو يقول

15:31

أتذكر السيارة"

15:32

التي أقلتنا من بيتنا القديم

15:35

- "إلى البيت الجديد - كم عمره الآن؟

15:36

الآن عمره ستة عشر

15:38

لكن الأصغر كان قد وُلد

15:40

كان عمره سنة واحدة

15:41

لذلك لا يتذكر

15:43

وكأنه نشأ في النظام الجديد

15:45

لذلك لا أظن أن لديه ما يقارن به

15:47

أو معيارًا

15:49

لكن ماجد

15:49

كما تتذكر

15:52

أنت الآن في الرابعة والأربعين

15:53

وتتذكر شيئًا من عمر الرابعة

15:54

هذه ذكرى عمرها أربعون عامًا

15:57

وأجد الأمر مثيرًا جدًا كيف أننا كأطفال

15:59

نتذكر أمورًا حاسمة كهذه

16:02

إنها تظل عالقة فحسب

16:03

أنه يتذكر لون السيارة

16:05

- بدقة - نعم، تلك اللحظة

16:07

وكان يقول كنت أعلم أن هناك شيئًا غريبًا

16:10

لم نقل له ذلك حرفيًا

16:12

على ما أظن، لكنه يتذكر

16:14

لذلك عندما تقول أنت في الرابعة

16:16

وأخوك في الثامنة

16:16

وتتذكران وتكون هناك ردة فعل

16:18

إنه تغيير هائل بالنسبة إلى الطفل

16:23

أتعلم؟

16:26

ثم ماذا حدث لأخيك؟

16:28

كم بقي هناك؟

16:29

بقي هناك لسنتين تقريبًا

16:32

أظن ثلاث أو أربع سنوات، حسنًا

16:34

ثم عاد ليعيش

16:35

في البيت من جديد

16:37

نعم، لكن بالطبع

16:39

سيُحدث ذلك تحولًا كبيرًا

16:41

لأنك تكون هناك مع كل مثيري المشاكل

16:44

نعم

16:44

لذلك ازداد الأمر سوءًا نوعًا ما، على ما أظن

16:47

لكن

16:49

نعم، إذًا سألتني عن

16:50

أسوأ ذكرى

16:51

ربما كانت تلك إحدى أسوأ الذكريات

16:55

عدم اليقين حتى عندما تكون صغيرًا

16:58

شعور عدم اليقين

17:01

نعم

17:01

لا تعرف حقًا ما الذي يحدث

17:04

لذلك يؤثر فيك قليلًا

17:07

هل تعتقد

17:08

ربما ننظر إلى الأمر من زاوية فلسفية

17:10

هل تعتقد أن هذا النوع من الصدمات

17:12

أو التحولات أو عدم الاستقرار

17:14

هو جزء من المعادلة

17:16

التي تصنع إنسانًا ناجحًا؟

17:19

إذا استفاد منها؟

18:10

بالتأكيد

18:11

وملاحظة دقيقة جدًا

18:14

لأن

18:16

عندما أنظر إلى الماضي

18:19

فإن مثل هذه الصدمات شكّلتني

18:22

وقد أظهرت في مسيرتي القتالية

18:24

دافعًا قويًا جدًا وصلابة كبيرة

18:27

ومسيرة مهنية طويلة

18:28

وأنا متأكد من أن البدايات

18:30

والأصول متجذرة في مكان ما من تلك الصدمة

18:38

قرأت أنك قلت إنك نشأت وفي داخلك غضب

18:42

هل يمكنك أن تشرح؟

18:48

عندما كبرت كنت

18:50

تبدأ بالتساؤل عن أشياء

18:52

وتبدأ بفهم أمور

18:54

ولم يكن أبي موجودًا

18:55

كما لم يكن لدينا الكثير من المال

18:58

لذلك كان هناك نوع من النقص

18:59

في الأشياء

19:01

وأتذكر أنني كنت منزعجًا

19:05

كان في داخلي بعض الغضب بسبب ذلك

19:07

بالتأكيد

19:09

وهل تتذكر أول مرة شعرت فيها

19:13

بأنك بحاجة إلى حماية نفسك؟

19:15

أن تقاتل أو تحمي أو تدافع؟

19:19

كان ذلك عندما أخذني أخي إلى النادي

19:22

حسنًا

19:22

وقبل ذلك

19:23

لم أختبر ذلك الشعور حقًا

19:26

لكن في النادي

19:27

ولم يكن الذهاب إلى النادي خياري

19:29

بل كان أخي يقول لي:

19:31

"عليك أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك"

19:33

"ستأتي معي اركب السيارة"

19:37

كنا نتدرب في أمستردام

19:38

على بُعد 30 دقيقة بالسيارة

19:39

وكان هناك رجال أكبر حجمًا جميعًا

19:42

وفجأةً كان عليّ أن أقاتل

19:46

ملاكمة تدريبية، صحيح؟

19:47

وسيتلقى جسدك اللكمات

19:52

جعلني ذلك أكثر صلابة

19:54

تتعلم أن تواجه المقاومة

19:56

وكانت هناك أيضًا مجموعة تدفعني للاستمرار

19:58

"هيا، تابع"

19:59

لذلك كان ذلك أيضًا

20:01

يمكنني قول أن ذلك كان

20:02

مؤثرًا جدًا في بناء شخصيتي

20:07

لكن نعم، كان

20:08

أخي هو الذي أدخلني إلى ذلك

20:12

وهل يمكنني أن أسأل عن أخيك؟

20:14

بالطبع

20:15

لأنني أجد الأمر

20:18

مثيرًا للاهتمام أن طفلين صغيرين يمران

20:21

لأن هناك هذا

20:22

كنت أتحدث مع معالجي عن هذا

20:24

وكنت أقول

20:25

"أنا محظوظ لأن أمي قدمت لنا الدعم"

20:28

"كان أبي مختلفًا"

20:30

وكل هذه الأمور

20:31

"لماذا أنا متعطش؟"

20:32

"لكن إخوتي مختلفون قليلًا"

20:33

"أنا طموح بطريقة ما"

20:34

مثير جدًا للاهتمام، أليس كذلك؟

20:35

جدلية الطبيعة والتنشئة

20:38

لذلك بالنسبة إليّ، لدي الآن دراسة حالة جيدة

20:41

لدي أخوان

20:42

بينهما فارق ثلاث إلى أربع سنوات

20:45

وهما يأتيان من صدمة مشابهة

20:47

وخلفية مشابهة

20:48

أحدهما يصبح

20:50

طفلًا مضطربًا يريد أن ينفجر غضبًا

20:52

والآخر يصبح هادئًا

20:54

ثم مسيرتك المهنية

20:55

لا أعرف مسيرته لكنني أعرف أنه قاتل أيضًا

20:57

أظن ذلك، صحيح؟

20:58

قاتل هو أيضًا

21:00

وكانت مسيرته طويلة نسبيًا

21:03

لو أردت أن ألخص مسيرته

21:05

كانت ناجحة جدًا في النصف الأول

21:07

وفي النصف الثاني كان الحافز أقل

21:12

ولم يكن ناجحًا

21:13

- لماذا؟ - لكنه واصل القتال

21:18

في النصف الأول كانت هناك موهبة

21:21

كان هناك دافع

21:22

كان هناك تفاؤل

21:23

في النصف الثاني

21:28

كان هناك نقص في الحافز

21:29

كما أقول

21:30

وربما أيضًا دوافع

21:33

خاطئة وحوافز خاطئة للقتال

21:36

لكن مسيرتك كانت أطول؟

21:38

وأكثر استدامة من حيث النجاح

21:41

لذا، لو اضطررت إلى النظر من بعيد وألّا تكون أليستر

21:45

وتنظر إلى هذين الرجلين

21:47

ما العنصر المختلف الذي ستقول إنه كان

21:49

في هذه المعادلة والذي

21:50

جعل أليستر يستمر فترة أطول قليلًا

21:53

أو يبقى متعطشًا لمدة أطول؟

21:54

فعلت كل ما تعلمته

21:57

لذا، كانت طريقتي في التعامل مع القتال هي

21:59

هناك القتال الفعلي

22:00

إذًا هناك تقنيات القتال والتدريب

22:03

لكن هناك أيضًا

22:05

تدريب قوة وتكييف بدني إضافي

22:07

ومن ثم بشكل إضافي

22:08

يمكنك أيضًا تناول الطعام

22:10

بطريقة معيّنة لتحسين أدائك

22:13

وهناك طرق كثيرة جدًا

22:15

يمكنك تغيير أنماطك لزيادة أدائك

22:19

وكنت أبحث بشدة عن هذه المعلومات

22:23

وكنت أطبّقها

22:24

إذا نظرت إلى أخي

22:26

نعم، كان لديه دافع أقل لفعل ذلك

22:28

كان يعمل أيضًا

22:29

كان لديه شركة أمن

22:31

وكان يفعل ذلك أيضًا

22:32

لذا يمكنك أن تتخيّل إذا كنت في عطلات نهاية الأسبوع

22:35

تنام في الثالثة أو الثانية فجرًا

22:37

أو أيًا كان الوقت

22:39

فلن يكون أداؤك كما هو

22:41

صباح الاثنين

22:43

أما أنا فكنت أقول، "حسنًا

22:45

موهبة أقل

22:47

لكن كل شيء من أجل الأداء"

22:49

لذلك، لم أكن سأعمل في وظيفة

22:52

ولم أكن أخرج حتى

22:54

لأنني أردت أن أكون مستعدًا لتدريب اليوم التالي

22:56

وإذا نظرت إلى الصورة الأكبر

22:58

فقد تعلمت الكثير عن التغذية

23:01

والكثير عن العمل والراحة والتعافي

23:03

والكثير عن أنماط التدريب

23:06

وأنا

23:07

نعم

23:08

فعلت ذلك

23:12

أدخلته في روتيني

23:16

وإذا نظرت إلى أخي

23:18

لم يفعل ذلك

23:19

حتى عندما كنت أتحدث معه عن ذلك

23:21

أتذكّر أننا ذهبنا إلى اليابان

23:23

لم يكن يحب السوشي

23:24

كان السوشي غريبًا جدًا عليه

23:26

في أول مرتين ذهبنا فيهما

23:27

كان يذهب إلى ماكدونالدز

23:29

وليس مرة واحدة بل مرتين في اليوم

23:31

يذهب إلى ماكدونالدز

23:32

بينما الجميع يدرك أن ماكدونالدز ليس جيدًا

23:34

تحدثنا معه عن الأمر

23:36

"لا يجب أن تفعل ذلك"

23:37

لكن حينها، نعم

23:38

كان عنيدًا قليلًا

23:40

لذلك، أعتقد

23:42

إذا نظرت إلى الصورة الأكبر فهذه الأنواع من الأمور حدثت

23:45

هناك هذه النقطة الجميلة

23:47

التي أحب أن

23:49

أناقشها

23:50

وهي الفرق بين المهتم والملتزم

23:54

عندما أتحدث إلى شخص ما

23:55

أقول له، "هل تفعل ذلك لأنك مهتم

23:56

"أم لأنك ملتزم؟

23:58

إذا كنت تفعل الأشياء فقط لأنك مهتم

24:00

فبمجرد أن تفقد اهتمامك، ستتوقف

24:02

لكن إذا كنت ملتزمًا

24:03

حتى عندما لا تكون مهتمًا

24:05

فأنت ملتزم

24:06

سواء كان ذلك زواجًا

24:07

أو عملك أو روتينك في النادي

24:09

أو طعامك

24:10

ستفعله

24:11

أنت ملتزم

24:12

"حتى لو كنت أشعر بسوء شديد

24:13

سأذهب إلى النادي

24:15

لا يهم"

24:16

وأعتقد أن الأشخاص الذين ينجحون عادة هم

24:18

الذين لا يفعلون الأشياء

24:20

لأن مزاجهم جيد اليوم

24:22

لا، أنا أفعل ذلك

24:23

لا يهم

24:24

يجب أن أفعله

24:27

ربما يكون هذا أمرًا كبيرًا في حياتك

24:29

وهو التزامك

24:31

لا بد أن يكون كذلك وإلا فلن تستطيع فعل ذلك

24:33

لا، لكن

24:34

وبعد ذلك بالطبع

24:35

تعلّم الجوانب المختلفة أيضًا

24:37

والعوامل التي تدفعك نحو

24:39

الأداء الأقصى

24:42

وانضباط شديد في فعل ذلك

24:45

طبعًا في المعسكر التدريبي

24:47

لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر

24:48

تحتاج إلى الانضباط

24:49

عليك أن تفعل ذلك

24:51

وبالنظر إلى الماضي

24:52

أعتقد أنني خضت 93 نزالًا بالمجمل

24:56

وكنت دائمًا أبذل قصارى جهدي

24:59

لأنني أحب الرياضة عمومًا

25:01

وعندما أرى

25:04

سيكون من الجميل معرفة رأيك

25:06

عندما ترى أشخاصًا

25:07

سواء كانوا كونور ماكغريغور أو مقاتلين آخرين

25:10

أو حتى لاعبي كرة قدم

25:12

عندما يصلون أخيرًا إلى القمة أو يحصلون على عرض جيد جدًا

25:16

أو جائزة جيدة أو عدة جوائز

25:19

يمكننا أن نقول إن شيئًا ما قد تلاشى

25:20

سواء أعجبك ذلك أم لا

25:22

يمكنك أن تنكر ذلك وتجلس وتنكر

25:24

"لا، ما زلت أملك الجوع نفسه"

25:25

لست بنفس الجوع

25:26

لأنه عندما كنت محاصرًا بلا خيار

25:30

سوى النجاح

25:32

ذلك المستوى من الجوع عندما تعلم أنك إذا فشلت

25:35

فلن تأكل عائلتك كما ينبغي

25:36

وسيحين موعد الإيجار بعد 3 أشهر

25:38

ستكون في ورطة

25:39

هذا نوع مختلف جدًا من الدافع

25:41

لذلك

25:41

يمكنك دائمًا القول عندما تكون في مرحلة الصعود

25:45

وعليك أن تفكر في

25:46

كيف ستدفع الإيجار

25:48

ويكون لديك ذلك بالفعل

25:51

الأساس من التحفيز

25:53

فهذا عامل محفّز

25:55

أو جزء كبير من العامل الدافع

25:59

وعليّ أن أعترف

26:01

إذا كان لديك مئة مليون في البنك

26:02

فالأمر مختلف، أليس كذلك؟

26:03

لم تعد جائعًا

26:05

لكن كيف تبقى جائعًا؟

26:07

عندما يكون لديك تلك المئة مليون؟

26:10

عندما يكون لديك بطولة

26:11

عليك أن تغيّر الهدف

26:13

لذلك، يجب أن يكون الهدف

26:15

كان هدفي من البداية

26:17

سأفوز بنزالي القادم

26:17

لم أكن أفكر في بطولة العالم

26:20

عندما بدأت

26:21

كان الأمر مجرد نزالي الأول

26:22

وكنت أريد فعلًا أن أصبح مثل أخي

26:25

فقد كان يقاتل في اليابان

26:27

وأردت أن أقاتل في اليابان

26:28

كان عمري 19 عامًا عندما خضت نزالي الأول في اليابان

26:30

وكان هو في التاسعة عشرة أيضًا

26:32

وتدريجيًا

26:34

كنت أرفع سقف الهدف

26:35

عندما كان عمري نحو 22 أو 23

26:38

كنت أفكر "يمكنني أن أصبح بطل العالم"

26:40

وفي سن 24، كنت بطل العالم

26:43

ثم تدريجيًا

26:44

تدريجيًا، نزالًا تلو الآخر

26:46

وإذا نظرت إلى المستويات

26:49

أعتقد أنهم يفعلون شيئًا مشابهًا

26:51

ثم بعد البطولة

26:54

ماذا يأتي بعدها؟

26:56

مرتين، ثلاث مرات

26:57

ثم في النهاية ستصبح

26:59

أسطورة

27:01

ويصبح الأمر إرثًا

27:02

لكن يجب أن يرتفع نوعًا ما

27:05

عندما بدأت

27:06

لم أكن أفكر في الإرث

27:11

شاهدت مؤخرًا

27:12

السلسلة الوثائقية عن رافا نادال على نتفليكس

27:15

وهي رائعة جدًا إذا لم تشاهدها

27:17

وكانت هناك نقطة مثيرة للاهتمام

27:20

وشعرت أنها تشبهني كثيرًا

27:22

لأن فريقي كان ينتقدني

27:24

عندما نفوز بجائزة

27:26

أو أفضل بودكاست أو ما شابه

27:28

أنا حرفيًا ربما أحتفل

27:30

بابتسامة لمدة ثلاث ثوان تقريبًا

27:33

ثم أمضي قدمًا

27:34

فيقولون

27:35

"ألا تريد أن... هيا لنخرج"

27:37

وبطبيعتي، لا أريد

27:39

أنا بخير وأقول، "حسنًا

27:41

لنعد إلى العمل"

27:43

وأفكر في الأمر التالي

27:44

وهذا غريب جدًا بالنسبة لكثير من الناس

27:47

"ما مشكلتك بالضبط؟"

27:49

ثم قال رافا شيئًا لامسني

27:52

لقد فاز ببطولة ويمبلدون

27:53

أو شيء من هذا القبيل، أخيرًا

27:54

كان واضحًا أنه كان يسعى إليها حقًا

27:57

وأخيرًا حققها

27:58

واحتفل لمدة ربما

28:01

خمس دقائق

28:02

ثم قال

28:04

"أنا لست فائزًا، بل منافس"

28:07

وهذا لامسني

28:08

هذا هو الفرق الكبير بين

28:10

بعض الناس يسعون فقط

28:12

إلى جائزة أفضل ممثل

28:14

أو جائزة أفضل لاعب

28:15

أو أفضل مقاتل، صحيح؟

28:16

وهناك أناس هم مجرد منافسين

28:19

هذا جميل إنه أمر إضافي

28:21

لكنني هنا لأنافس

28:23

أريد المنافسة التالية

28:25

لذلك، الأمر

28:27

من الجيد أن تستمتع بالرحلة

28:31

لكنني أعتقد أنه يجب عليك أيضًا أن تأخذ وقتًا

28:33

للاحتفال بالانتصارات

28:35

وحتى بالخسائر أيضًا

28:36

يمكنك أن تفعل ذلك أيضًا

28:37

أن تحتفل، "لم أفز اليوم"

28:39

لكنني سأظل آخذ لحظة

28:42

للتأمل"

28:45

لأنه حتى عندما أنظر إلى نفسي

28:48

منحتني الخسائر الكثير من البصيرة

28:51

كنت سأسألك عن ذلك

28:52

الكثير من التعديلات التي يجب إجراؤها

28:54

وفي مسيرتي وهي مسيرة طويلة

28:56

هناك قمم وبعض الانخفاضات أيضًا

28:59

لكنني كنت دائمًا

29:01

من خلال النظر إلى الخسائر

29:02

وتعديل الكثير من الجوانب

29:05

الفريق والمدربين وشركاء التدريب

29:07

وفئة الوزن

29:08

كنت أستطيع الصعود مجددًا

29:10

وبعد النظر إلى الأمر

29:13

تتعلم من كل شيء

29:15

تحتفل بالانتصارات

29:16

وتعدّل بعد الخسائر

29:18

إذًا تقول

29:19

هل استفدت أكثر

29:20

من خسائرك أم من انتصاراتك؟

29:22

كنت أحرص على أنه إذا فزت

29:24

أحتفل

29:25

ومعادلتي ناجحة

29:27

لكن قد تبدأ بالتسلل نوعًا ما

29:30

قد تبدأ الأخطاء بالتسلل

29:31

لكن عندما تخسر عليك تعديل الصيغة

29:33

عليك أن تعدّل

29:34

عليك أن تغيّر شيئًا ما

29:35

أو أن تضاعف شيئًا ما

29:37

عليك أن تراقب

29:38

وعلى فريقك أيضًا أن يراقب

29:42

في الوزن الثقيل

29:43

هذا سؤال محدد

29:45

في نزالات الوزن الثقيل

29:47

لأنكم أقوياء جدًا

29:49

وضخام جدًا

29:50

أشعر أحيانًا، حتى لو قدّمت أفضل نزال

29:52

لكن تفوّت فرصة واحدة فقط

29:54

وتتلقى ضربة واحدة

29:55

فالأمر ليس مثل وزن الريشة أو الوزن الخفيف

29:57

في الوزن الخفيف، يمكنك التعافي

29:59

أما إذا ضربك مقاتل وزن ثقيل

30:00

فكأن شاحنة صدمتك

30:01

وتقول، "تبًا"

30:02

"لقد فقدت ثانية من وعيي"

30:04

لذلك، قد تؤدي بشكل رائع بنسبة 90%

30:06

لكن خطأ واحد

30:07

لذلك، من الناحية الفنية لم يقاتل خصمك بشكل أفضل

30:10

كل ما في الأمر أنك ارتكبت خطأً واحدًا

30:12

وتكلفته هائلة

30:13

لذلك، ليس الأمر دائمًا

30:15

هل ستسميه فشلًا؟

30:18

رغم أنك قدّمت أداءً رائعًا؟

30:21

لكنها زلة واحدة

30:22

لقد خسرت بعض تلك النزالات

30:24

كنت أخوض نزالًا رائعًا ثم فجأة ينتهي الأمر

30:26

ومرة أخرى

30:28

هذا هو جمال عالم القتال ولعنته

30:32

إذا تذكرت نزالًا واحدًا

30:34

نزال روزنسترويك

30:37

على الورق كان يفترض أن أهزمه

30:39

وربما دخلت إلى هناك دون أن آخذه على محمل الجد

30:42

وكنت فقط أسيطر عليه بسهولة

30:45

لم يكن هناك أي تهديد تقريبًا

30:46

وبطريقة ما، جعلني ذلك أركن إلى التراخي

30:49

ثم سمعت الصافرة

30:51

آخر 10 ثوانٍ وكان النزال من خمس جولات

30:53

أي أنك قاتلت لمدة 30 دقيقة

30:55

وفي آخر 10 ثوانٍ سمعت صوتًا

30:56

وفجأة

30:57

تلقيت لكمة علوية ويمينية من فوق

31:02

ثم حتى ظننت وقلت، "حسنًا

31:04

لقد نجونا"

31:04

لكننا لم ننجُ

31:06

لأن ذلك حدث تمامًا عند

31:07

نهاية النزال

31:08

لذا، قليلًا

31:09

وقلت لنفسي

31:11

نعم، لا أعرف

31:13

هذه الأشياء تحدث، أليس كذلك؟

31:16

ماذا منحك القتال

31:17

ولم تمنحك إياه الحياة؟

31:19

منحني القتال النمو

31:22

منحني

31:23

في الحياة أنت تعيش، صحيح؟

31:25

فمنحني ذلك النمو في الحياة

31:30

والمغامرة

31:33

وفهمًا أعمق بكثير للحياة

31:36

الفوز، الخسارة، السفر، الثقافات

31:40

زرت اليابان أكثر من 70 مرة

31:41

عشت في الولايات المتحدة لمدة 11 عامًا

31:44

وسافرت في أنحاء أوروبا والبرازيل

31:48

نعم، كوريا الجنوبية

31:51

وتايلاند، مرات عديدة

31:53

والآن أعيش في دبي

31:55

كل ذلك بدأ بالرياضة

32:02

واستمر فقط في النمو

32:03

والاتساع

32:05

لذلك، لا أدري، نعم

32:06

ماذا أعطتك هذه الرياضة؟

32:07

أعطتني الحياة

32:08

والمغامرة والنمو

32:10

وكذلك الانتكاسات

32:12

ثم تنمو من جديد

32:14

ومسيرة الحياة

32:18

هل تعتقد أن المشاعر

32:22

كنت أفكر في هذا عندما كنت

32:24

أكتب السؤال

32:25

هل تعتقد أن المشاعر شيء جيد في القتال

32:29

أم شيء سيء؟

32:32

إذا كنت عاطفيًا

32:33

فهذا سيء دائمًا

32:35

وهذا ما تراه

32:37

عندما ترى شخصين

32:38

مثلًا

32:38

كونور مكغريغور

32:40

لنقارن الآن بغاري جي

32:43

الأمر كله يتعلق بإثارة تلك المشاعر

32:45

إذا قلت لك شيئًا ما

32:47

فأنا أريد إثارة مشاعرك

32:49

لأنني أعرف، عادةً

32:51

في جميع الحالات تقريبًا عندما تكون المشاعر عالية

32:53

سيكون أداؤك أقل

32:55

لكن هناك

32:57

بعض المقاتلين الذين

32:58

وكان هذا أمرًا مفيدًا نوعًا ما

33:00

وأدركت ذلك من خلال قراءتي سابقًا

33:02

بعض الناس، لا تريد أن تجعلهم عاطفيين

33:04

لأنهم سيقاتلون بشكل أفضل

33:06

مع بعض الناس لا تريد فعل ذلك

33:07

لكن بعض الناس

33:08

يمكنك أن تجعلهم عاطفيين قليلًا

33:09

وعندها ستحصل على فائدة من ذلك

33:12

أعتقد أن مايكل جوردان كان يقول

33:14

إنه كان يختلق قصصًا ليغضب

33:16

لأنه يلعب بشكل أفضل

33:17

هذا مثير للاهتمام

33:18

هذا حديث النفس

33:20

بعض الناس لديهم ذلك

33:23

ما هو حديث النفس؟

33:24

لطالما كانت لدي انسيابية سريعة

33:27

وسرعة قوية

33:29

لكنني سمعت من مقاتلين آخرين

33:31

أن لديهم حديث نفس سلبيًا

33:33

يحفزهم ليقدموا أداءً أفضل

33:37

لسبب ما

33:39

وجدت حقًا في أدائي

33:43

أن التواضع وأن أكون

33:46

أكثر رقيًا

33:47

كان أدائي أفضل عندما أنظر إلى الماضي

33:50

حتى عندما أنظر إلى الماضي وكان لدي قليل من

33:54

المبالغة

33:55

كان أدائي يكون أضعف

34:00

بالنسبة لشخص لم يدخل هذا القفص قط

34:03

أو الساحة أو الحلبة

34:05

هل يمكنك أن تشرح لي

34:08

ما الذي يحدث من واقع تجربتك

34:10

في رحلتك الشخصية

34:12

قبل القتال

34:13

تلك المشاعر

34:14

ثم السير نحو القتال

34:16

وأخيرًا جاء اليوم

34:17

ثم داخل الحلبة

34:18

هل يمكنك مساعدتي على تخيل ما يحدث؟

34:23

يمكنني أن أخبرك لكن الأمر اختلف

34:25

عبر المراحل المختلفة في مسيرتي

34:27

أتذكر

34:29

أتذكر قتالي الأول

34:31

تكون فقط تتدرب

34:32

ولا تعرف حقًا ما الذي سيحدث

34:34

لديك قتال وهناك

34:35

الكثير من التوتر

34:36

وكنت جيدًا نوعًا ما في تهدئة نفسي

34:39

لكن نعم

34:40

تعرف أنك ستقاتل

34:42

وتكون فقط تتدرب بجد

34:45

لا توجد أمور متقدمة

34:46

تأكل فقط ما تظنه في تلك اللحظة

34:48

أنه جيد

34:49

تتناول خمس وجبات يوميًا

34:52

ثم يأتي يوم القتال

34:55

الأمر كله يتعلق بأن تفعل ذلك فقط

34:58

لاحقًا

34:59

ستصبح أفضل في التحكم بطاقتك

35:01

والتحكم بمساحتك

35:05

ويصبح تجهيز حقيبتك أمرًا تلقائيًا

35:07

الآن عليك حقًا...

35:08

المرة الأولى تكون أمرًا كبيرًا فعلًا

35:11

لكن لاحقًا

35:13

إذا تقدمنا سريعًا يصبح الأمر تلقائيًا أكثر

35:15

سأجهز حقيبتي

35:17

كأنه طقس خاص

35:18

سآخذ حمامًا

35:20

سأدعو الله

35:22

"اجعلني سريعًا"

35:23

"اجعلني دقيقًا"

35:26

ثم لاحقًا اختلف الأمر مجددًا

35:29

كان الأمر فقط

35:30

أكثر استرخاءً

35:32

عدم التفكير في القتال

35:34

أن تكون منسجمًا مع أصدقائك

35:36

وتمزح

35:38

وتحافظ على طاقتك

35:39

أصبحت جيدًا في ذلك نوعًا ما

35:41

لأنك تستطيع

35:44

بسهولة أن تصبح

35:45

يمكن أن يتسلل إليك

35:46

وقد تصبح متوترًا

35:48

لكنني أصبحت هادئًا جدًا

35:50

سأفعل شيئًا لاحقًا

35:51

كنت أستطيع نوعًا ما أن أرى

35:52

أن هناك تدريبًا شاقًا

35:54

في نزالاتي اللاحقة

35:57

أفترض

35:59

لأنك، ما شاء الله خضت نزالات كثيرة جدًا

36:03

هل خضت تلك النزالات التي

36:05

تقول فيها: "تبًا"

36:06

"الأمر أصعب بكثير مما توقعت"

36:07

"هذا الرجل في الحقيقة أفضل مما تخيلت"

36:09

والآن

36:10

ربما تُهزم بالنقاط أو ما شابه

36:14

وهل تتذكر

36:16

ما كان عليك أن تفكر فيه لتقلب الوضع

36:18

أو كي لا تستسلم

36:20

لأنني أفترض أن هذه النفسية

36:22

إذا كنت تتدرب بجد حقًا

36:23

هذا مجرد افتراض

36:24

أحيانًا يكون الأمر مغريًا جدًا

36:27

أن تقول: "هذا يكفي لهذا اليوم

36:28

أنا بخير"

36:30

لكن بعض الناس عنيدون

36:31

ويقولون

36:32

"لا، أحتاج إلى سرعة إضافية"

36:33

"ما الذي يجب أن أفعله؟"

36:35

أصبحت جيدًا جدًا في

36:38

عدم الإفراط في التدريب لأن ذلك خطر

36:40

"يجب أن أفعل المزيد"

36:42

إذا كان لديك مدرب خاطئ

36:43

فقد يدفعك فعلًا إلى فعل المزيد

36:45

أصبحت جيدًا جدًا في عدم الإفراط في التدريب

36:47

وعدم فعل الكثير

36:48

وفي فهم ما كان عليّ فعله نوعًا ما

36:51

وما لم يكن عليّ فعله

36:53

ومن هم الأشخاص الذين كنت بحاجة إلى جذبهم

36:57

نعم، وفي النزال بالطبع

36:59

شعرت كأنني أقول: "تبًا"

37:01

خصوصًا مسألة الإرهاق

37:03

عندما تنفد طاقتك

37:05

لا أعلم إن كنت قد فعلت شيئًا كهذا من قبل

37:07

إن كنت ستنطلق بأقصى سرعتك

37:10

ثم ينقطع نَفَسك

37:12

لكن ما زال عليك أن تواصل 45 دقيقة

37:14

هذا يشبه قليلًا ذلك الشعور

37:16

ونعم

37:18

أتذكر في نزالات برايد

37:19

كانت هناك جولة من 10 دقائق

37:22

وجولة ثانية من خمس دقائق

37:23

والجولة الثالثة من خمس دقائق

37:24

أي 20 دقيقة بالمجمل

37:26

وأتذكر دائمًا بعد ثلاث دقائق

37:28

كنت ألهث طلبًا للهواء

37:31

ثم

37:32

يبقى أمامك سبع دقائق في الجولة الأولى

37:34

وكان الجو فريدًا

37:37

الجماهير اليابانية هادئة جدًا

37:39

هناك عائلات تجلس هناك

37:41

جمهور هادئ جدًا

37:44

نعم، لدي ذكريات مذهلة هناك

37:46

ذكريات جميلة

37:49

وأيضًا لاحقًا

37:51

كان الفوز بلقب K-1

37:52

إنجازًا جميلًا

37:53

لقب الأحلام

37:55

لكنها ذكريات جميلة في اليابان

37:57

إذًا كان عليك أن تقوم بذلك التحول أحيانًا

37:59

داخل النزال؟

38:00

هل عليك أن تفكر؟

38:01

"لا، عليّ أن أستيقظ"

38:04

أو، "عليّ أن أستمر"

38:06

أعتقد أنك إذا وصلت إلى ذلك في النزال

38:08

فقد فات الأوان بالفعل

38:09

حقًا؟

38:09

نعم، يكون قد فات الأوان

38:11

برأيي

38:11

كل شيء يحدث بالفعل في معسكر التدريب

38:15

وعليك أن تفهم نوعًا ما

38:18

مستوياتك المختلفة

38:20

إذا راودك ذلك الشعور المفاجئ

38:23

"تبًا" في النزال

38:24

فهذا ليس جيدًا

38:27

قرأت أيضًا يا أليستر

38:29

أنك في 2007-2008

38:32

مررت بفترة صعبة جدًا

38:36

لأنك خسرت ثلاثة نزالات متتالية

38:39

وكانت والدتك تخوض معركة مع السرطان

38:42

وكانت لديك مسؤولية طفلتك الأولى

38:45

وأعتقد أنك قمت باستثمار خاطئ

38:46

وخسرت الكثير من المال

38:48

وبالكاد كان لديك مال

38:49

كل ذلك خلال سنة أو سنتين تقريبًا

38:53

هل يمكنك أن تخبرني أكثر عن ذلك؟

38:55

نعم، كان ذلك في 2006-2007

38:59

عندما أنظر إلى الوراء كانت فترة صعبة في حياتي

39:02

مررت ببضع فترات صعبة

39:03

حيث عليك حقًا أن تبحث في أعماقك

39:06

وعليك أن تكتشف

39:09

ماذا أفعل؟ ولماذا أفعل ذلك؟

39:11

وستصل إلى نقطة متدنية

39:14

في هذه اللحظة

39:15

شُخّصت والدتي بالسرطان

39:18

وقالوا أيضًا إنه كان من أسوأ الأنواع

39:20

ولن يكون أمامها وقت طويل

39:22

لتعيشه

39:24

وبالفعل، الاستثمارات الخاطئة

39:26

لذلك كنت أعاني ماديًا

39:28

ماذا أيضًا؟

39:29

وُلدت ابنتي الأولى

39:31

وكانت كثيرة البكاء

39:33

لذلك، كل ليلة

39:34

كان هناك استيقاظ متكرر

39:36

ثم نقول: "ما المشكلة؟"

39:38

ولم تكن هناك مشكلة

39:39

ولم نكن نفهم حقًا ما الذي علينا فعله

39:41

وكنا جميعًا ننظر إلى بعضنا

39:42

في منتصف الليل

39:44

إذا مررت بذلك

39:46

فسيكون لديك ما يشبه مجموعة من العوامل

39:48

وبدأ جسدي ينهار

39:49

لأنك تحتاج إلى النوم

39:51

ونعم

39:52

ثم جاءت الخسارة الأولى

39:53

ثم جاءت الخسارة الثانية

39:55

كان الأمر صعبًا

39:58

أتذكر بعد الخسارة الثالثة

39:59

تم فسخ عقدي مع برايد

40:02

وكان الأمر كأننا نقول: "حسنًا

40:02

ماذا سنفعل الآن؟"

40:04

لذلك عليك أن تبحث في أعماقك

40:08

مجدّدًا، كما ذكرت للتو

40:09

بعد الخسارة عليك أن تنظر إلى الخريطة

40:12

"إلى أين أتجه؟" "ماذا أفعل؟"

40:14

"من هناك؟" "وما الموجود هناك؟"

40:16

وتمكنت من تغيير كل شيء

40:19

والعودة نوعًا ما إلى مسار الانتصارات

40:21

لكن

40:23

نعم، الأمر صعب

40:26

يتطلب الأمر الكثير من التغيير والكثير من الطاقة

40:30

لتجاوز ذلك

40:39

نعم، أتخيل ذلك

40:41

لكن أيضًا، إذا أضفت

40:42

يتطلب تجاوز ذلك الكثير من الطاقة

40:44

وقد مررت بذلك فعليًا عدة مرات

40:47

ثم

40:49

عندما تغيّر مكونات

40:50

شخصيتك

40:51

وفريقك

40:53

ومكانك، وتغذيتك

40:55

وكان الأمر دائمًا قائمًا على منحنى التعلّم

40:57

وتعلُّم ما يمكنني فعله لأتحسن

41:00

وهذا يولّد أيضًا

41:03

حالة جديدة من الوجود

41:05

وكذلك الكثير من القوة

41:06

لذلك هناك الكثير من المرونة والكثير من القوة

41:08

لأنك نوعًا ما تعيد ابتكار نفسك

41:10

وكان عليّ أن أفعل ذلك، لأن

41:12

لديك ثلاث خسائر

41:13

وبالتالي ينتهي عقدك

41:15

ماذا سأفعل؟

41:16

هل سأحصل على وظيفة عادية؟

41:18

لا، سنواصل هذا الطريق

41:21

لكننا سنغيّر الخريطة

41:23

وكان الأمر مثيرًا للاهتمام

41:26

ثم انتقلنا إلى فريق جديد ومدرب جديد

41:29

للقتال من أجل حزام سترايكفورس

41:31

وكانوا يتوقعون أن أخسر أمام مقاتل أمريكي

41:34

لكنهم لم يتوقعوا

41:37

أن أغيّر الخريطة

41:38

وأن أغيّر الأشخاص والمدربين

41:40

وحققت عودة رائعة

41:43

وحصلت على اللقب العالمي

41:44

سترايكفورس

41:45

عدنا إلى الواجهة بذلك النزال الواحد

41:48

هذا يتطلب جرأة كبيرة

41:50

وشجاعة لتغيير فريق

41:52

إنه قرار كبير

41:54

خصوصًا إذا كان هناك نوع من الولاء

41:56

والصداقة

41:58

لكن أعتقد أنه كان ضروريًا

41:59

لكنني لا أظن أنه سهل

42:02

التغيير ليس سهلًا أبدًا

42:04

لكنني أيضًا كنت مُجبرًا على فعله

42:07

لأنه

42:08

من الواضح أن لديك ثلاث خسائر

42:10

الخسارة مؤلمة

42:11

تتلقى هزيمة قاسية

42:14

وعندما تتلقى هزيمة قاسية

42:15

يكون الأمر وكأنك

42:16

محطم تمامًا

42:18

عليك أن تجد الحل من جديد

42:19

وخاصة بعد ثلاث مرات

42:20

تكون الثقة منخفضة

42:21

عليك أن تفعل شيئًا

42:25

بدأت أتدرب مع

42:28

مدرب استقطبته

42:30

ثم

42:32

فريق مختلف

42:33

كان عليّ أن أقاتل من جديد لأجل حياتي

42:35

لكن هذه الدوافع الجديدة هي ما

42:37

منحتني الصلابة والثقة

42:40

لأفوز من جديد

42:42

لذا كان الأمر في الحقيقة

42:43

مهمًا للغاية

42:44

أحيانًا يكون التغيير

42:46

جيدًا

42:47

عليك أن تفعله

42:47

عليك أن تقدم عليه

42:48

عليك أن تتقبله

42:50

إنها كلمة جميلة، "الصلابة"

42:52

قرأت الكتاب

42:54

إنه كتاب جيد جدًا أيضًا

42:56

هل صحيح أنه في مرحلة ما

42:58

لم يكن لديك سوى 20 يورو

43:00

وكان عليك أن تختار

43:01

بين أن تنفقها على الوقود

43:03

للذهاب إلى التدريب أو على الطعام؟

43:05

كان ذلك في هذه الفترة

43:08

كانت أمي مريضة

43:10

وكانت أموالي في بعض الاستثمارات

43:13

حيث اختفى شخص ما بحقيبة مليئة بالمال

43:15

لذا كنت أقول

43:17

كان الأمر مهمًا

43:18

كان علينا أن نعيد ترتيب الأمور

43:22

لم يكن قد انتهى

43:24

لذلك لم أستطع تأجيره بعد

43:25

وكان لديّ حرفيًا 20 يورو

43:28

ماذا سأفعل؟

43:29

الوقود، وكانت ابنتي قد وُلدت للتو

43:33

سنذهب لشراء الحاجيات

43:35

إذًا، كانت فترات صعبة

43:36

أفهم قيمة المال

43:41

وعليك أن تمرّ بذلك

43:45

هل تعتقد

43:45

أنك أصبحت أكثر ذكاءً في التعامل مع المال بعد ذلك؟

43:55

أصبحت أكثر وعيًا بطبيعة الأمور

43:57

وربما أكثر قليلًا

44:00

من حيث الحافز

44:03

الذي استطعت لاحقًا أن أضعه في نزالاتي

44:05

وفي التحضير للنزالات

44:09

نعم، لأنني أفكر في ذلك أيضًا

44:10

إذا لم يكن لديك

44:12

مال لتأكل

44:14

فستكون متحفزًا

44:16

ستكون متحفزًا جدًا

44:19

مررت بذلك عدة مرات في بدايات مسيرتي

44:22

لاحقًا، لم أعد أواجه ذلك

44:23

لكن عامي 2006/2007

44:25

كانت آخر مرة مررت بها بذلك

44:26

ولماذا مررت بذلك؟

44:27

مجدداً، وضعت المال في استثمارات

44:30

من أجل العائد

44:31

لكن نعم، كان استثمارًا خاطئًا

44:36

وبالانتقال سريعًا إلى عام 2023

44:40

أظن أنه كان عندما اعتزلت القتال

44:42

في تلك الفترة تقريبًا، صحيح؟

44:43

متى يعرف المرء أن

44:46

الأمر انتهى وأن هذا يكفي؟

44:50

عندما لا يعود مستعدًا

44:52

لبذل الجهد بعد الآن

44:55

إذًا، ذكرت للتو

44:56

أنه عندما يكون لديك 100 مليون في البنك

44:58

يتغير شيء ما

44:59

لا تعود الشخص نفسه

45:00

لأنك تحتاج إلى الحافز

45:02

أما بالنسبة إليّ فكان الأمر مختلفًا

45:05

الإصابة التي كانت مستمرة منذ عام أصلًا

45:08

لم أعد قادرًا على السيطرة عليها

45:10

لم أعد قادرًا على احتوائها

45:12

لذلك لم أعد قادرًا على التدريب

45:14

وهذا أجبرني على

45:17

اعتزال القتال

45:19

إنه سبب مزعج

45:22

لكنه سبب حقيقي

45:23

لأن الجسد لم يعد يريد فعل ذلك

45:25

وبالطبع نحن عقولنا

45:27

لكننا أجسادنا أيضًا

45:29

إذا كان أحد الاثنين لا يستطيع

45:31

ماذا ستفعل؟

45:32

توقفت عن كرة القدم بسبب ثلاث عمليات جراحية أيضًا

45:35

والكثير من الإصابات

45:36

أين؟

45:37

الرباط الصليبي والغضروف الهلالي

45:39

الغضروف الهلالي، والعظم الزورقي

45:41

لذا، في مرحلة ما

45:42

ثم مشاكل كثيرة في العضلات

45:44

كنت أتعرض لتمزق في عضلات الربلة طوال الوقت

45:48

وكنت أرتاح لمدة

45:50

10 أيام ثم ألعب من جديد

45:52

وكانت الإصابة تعود باستمرار

45:54

في مرحلة ما لا يعود الأمر ممتعًا

45:58

تصبح تفكر في أشياء كثيرة أخرى

46:00

تفكر في ألا تتعرض للإصابة

46:02

بينما عليك أن تفكر في الفوز

46:03

والتسجيل والاستمتاع والانسيابية

46:06

حالة الانسياب

46:09

كنت أخاف دائمًا على ركبتيّ

46:12

لم أُصب قط في الركبتين

46:14

لكن

46:16

أعرف كيف يكون ذلك الشعور

46:19

هل ترى نفسك مقاتلًا عظيمًا ذا مسيرة عظيمة؟

46:25

نعم، إنها مسيرة جميلة

46:27

أنا ممتن جدًا للرحلة التي تمكنت من خوضها

46:33

نعم

46:34

فيها أحزمة وانتصارات

46:36

لقد هزمنا أساطير

46:37

وهناك خسائر

46:38

وهناك عودات قوية

46:40

إنها مغامرة رائعة مليئة بالصعود والهبوط

46:45

استمرت بطريقة ما في التوسع

46:47

بالنسبة إليّ، أقول

46:49

إنها عمل حياتي وأنا فخور جدًا بها

46:52

هل أزعجك يا أليستر

46:54

أن كثيرين ركزوا على بنيتك الجسدية

46:57

وقوتك

46:57

وليس أيضًا على الذكاء وراء كل شيء؟

47:04

لا

47:06

كل شخص يرى ما يراه

47:08

ومن أكون أنا لأحكم على ذلك؟

47:11

لا، بالنسبة إليّ

47:13

إنه أمر جميل

47:14

نلت الكثير من الاحترام وما زلت أناله

47:16

الناس يأتون إليّ

47:18

"شاهدت نزالك مع بروك كان رائعًا جدًا"

47:21

أما الذكاء

47:23

فلا يمكن للناس تقديره إلا إذا رأوه

47:25

وأنا لم أكن حقًا

47:27

صريحًا جدًا ولم يسبق لي حقًا

47:30

أن جلست في بودكاست

47:31

أو تعمقت في الحديث

47:32

حتى إننا قدمنا الفيلم الوثائقي عبر الإنترنت

47:35

لكنني كنت متعمدًا، لم أكن حقًا

47:37

أتحدث كثيرًا فيه

47:38

لأنني لم أكن أريد لخصومي

47:39

أن يتمكنوا من قياس

47:43

قدرتي على التكيّف والتطور

47:47

لذا، كان هناك هدف صغير أيضًا من ذلك

47:50

إذًا هذه واحدة من المرات القليلة

47:52

التي قررت فيها الآن

47:53

أن تُظهر شخصيتك

47:55

أود أن أقول

47:56

حسنًا، إذا أتى الناس إليّ

47:58

أكون منفتحًا جدًا

47:59

وإيجابيًا

48:01

أظن أن هذا مهم جدًا عندما يأتي إليك المعجبون

48:05

تريد أن تجعلها تجربة تواصل إيجابية

48:07

لاحظت أنه عندما

48:09

ولم أفعل ذلك قط

48:11

لكن لو كنت متجاهلًا

48:12

لم أكن أشعر بالارتياح لذا كنت دائمًا نوعًا ما

48:16

كنت أبتعد نوعًا ما عن البودكاستات

48:19

لأنه بالطبع

48:20

لديك نزالاتك

48:21

والناس في مستواي

48:24

الناس يحللون كل شيء

48:25

"ماذا يقول؟"

48:26

"ماذا يفعل؟"

48:28

لذلك من الجيد، كلما عرفوا أقل كان أفضل

48:30

حتى في مقابلاتي

48:31

التي شاهدتها، كانت سطحية جدًا

48:34

مباشرة، "كيف تشعر؟"

48:35

"أنت بخير"

48:37

لم يكن هناك شيء يمكنهم استخلاصه من ذلك

48:39

بينما خلف الكواليس

48:40

كنت أنام على ارتفاعات عالية

48:43

وأجرب

48:45

كثيرًا في التغذية ووضع خطط اللعب

48:48

كان هناك الكثير مما يحدث

48:50

بعد الاعتزال

48:52

قرأت أنك دخلت في اكتئاب

48:55

هل هذا صحيح؟

48:57

لا

48:59

لا، لم أكن مكتئبًا قط

49:01

لم أكن مكتئبًا قط

49:05

إن كان أي شيء سأقوله خاطئًا

49:07

فهذا أفضل وقت لأسمع منك

49:10

قيل

49:11

إنك عانيت أيضًا من إدمان الشاشات

49:15

هل هذا صحيح؟

49:16

لذا، إن كان هناك أي شيء يشبه الاكتئاب

49:20

فقد كان إدمان الشاشات

49:22

إذ كنت مدمنًا على الشاشات

49:24

ويمكنك القول

49:26

إنه شكل من أشكال الاكتئاب

49:27

لكنني لم أختبره حقًا على أنه اكتئاب

49:30

لأنني كنت فقط

49:31

بين التدريبات، سعيدًا

49:32

وخلف الشاشة

49:33

أتصفح وألعب لعبتي

49:36

لكن بعد النظر إلى الأمر، نعم

49:38

كان ذلك شكلًا من أشكال الاكتئاب

49:41

حدث ذلك

49:42

بالطبع، كنت أتدرب

49:44

كثيرًا في معسكرات التدريب

49:46

كنت أتدرب مرة واحدة يوميًا لثلاث ساعات

49:48

ثم كان هناك

49:48

وقت طويل حتى التدريب التالي

49:51

وكنت أقتل ذلك الوقت

49:53

بالهاتف

49:55

وعندما أنظر إلى الوراء نعم

49:57

كان ذلك شكلًا من أشكال الاكتئاب

50:00

لأن

50:02

نعم، إنه يسلب السعادة فعلًا

50:04

خمس ساعات في اليوم

50:07

ثماني ساعات في اليوم

50:09

وهو

50:10

هروب

50:11

كان هروبًا

50:13

لذا، إذا كان أحدهم يستمع

50:15

هل يمكنك أن تشرح أكثر

50:16

ما هو إدمان الشاشات؟

50:18

هل هو مجرد استخدام هاتفك طوال الوقت؟

50:21

أود أن أقول

50:23

كنت بعيدًا عن أطفالي

50:27

القتال كان رائعًا في UFC

50:29

لكن تكون بعيدًا عن عائلتك

50:32

والجسد متعب

50:36

بالنسبة إليّ، كان الأمر

50:37

ثم يبدأ الإدمان بالتكون ببطء

50:39

وفجأة

50:41

ولم أفهم ذلك حينها

50:42

لأنني كنت أمر بالأمر فحسب

50:44

وأضيّع الوقت

50:45

قبل التدريب وبعد التدريب

50:47

لكنه ليس أمرًا مثاليًا

50:49

ليس أمرًا مثاليًا

50:52

ستدرك كيف تشعر

50:54

بعد أن تضع الهاتف جانبًا

50:56

لمدة شهر

50:57

فعلت ذلك

51:00

وضعته جانبًا

51:00

وشعرت بطاقة أكبر بكثير

51:02

وبصفاء وسعادة أكبر بكثير

51:06

وهناك اكتشفت

51:08

أنني كنت مدمنًا

51:10

قبل ذلك، كنت فقط تمارس عادتك

51:11

لكن بعد ذلك اكتشفت أنني كنت مدمنًا

51:14

مدمنًا حقًا

51:15

كيف عرفت؟

51:16

لعدة سنوات، في الواقع

51:19

كيف عرفت أن

51:20

الأمر مشكلة؟

51:21

إذا أمسكت هاتفك

51:24

من دون أن تدرك أنك تمسكه

51:27

ثم تستخدم إنستغرام

51:30

لديك أربعة تطبيقات تلجأ إليها

51:32

ولا تفهم لماذا تفعل ذلك

51:34

لكنك تفعله

51:35

ثم تعيده إلى مكانه

51:36

فأنت مدمن

51:37

هل تفعل ذلك؟

51:39

أظن أننا جميعًا مدمنون

51:40

إلى حد ما

51:42

للأسف

51:44

اليوم، لا

51:44

قرأت أمس أن الإمارات

51:46

أصدرت قانونًا جديدًا

51:48

الذي يمنع الأطفال دون 15 عامًا

51:50

من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

51:52

أعجبني ذلك كثيرًا

51:54

في الواقع، دول كثيرة

51:56

ليست كثيرة، لكن عددًا من الدول بدأت بذلك

51:59

أظن ماليزيا

52:00

وسنغافورة، وأظن السويد

52:03

معظمها يمنع من هم دون 16 عامًا

52:04

فغير مسموح لهم

52:05

الإمارات طبّقت ذلك على من هم دون 15 عامًا

52:07

وأعتقد أنه أخيرًا

52:10

تخيّلوا، نحن كبالغين نُدمن

52:12

فتخيّلوا شخصًا عمره 14 أو 12 أو 9 سنوات

52:15

وتراهم في المركز التجاري

52:16

ويكونون هكذا

52:17

هذا أمر مقلق

52:19

إنها مشكلة

52:20

الحكومات لا تفهم

52:23

إنها لا تفهم التكنولوجيا بالكامل

52:27

يعجبني الأمر

52:27

عندما أسمع أن الحكومات

52:28

تفرض هذه القيود

52:29

لأنكم تدمرون الأطفال

52:32

ونظرت إلى نفسي

52:33

أنا أيضًا أقضي وقتًا طويلًا على هاتفي

52:34

أمسك هاتفي بلا أي سبب

52:37

وكانت تلك هي اللحظة

52:38

التي قررت فيها أن الهاتف لن يتحكم بي

52:41

إذًا، أنا شخص بالغ وأضع خططي

52:44

أضع خطة

52:45

لن أستخدم هاتفي

52:47

ثلاثون دقيقة في الصباح

52:48

وثلاثون دقيقة وقت العشاء

52:50

وبعد مرور 21 يومًا

52:54

استيقظت في الصباح

53:02

وشعرت بدفعة كبيرة من الطاقة

53:04

وشعرت بشعور رائع

53:06

ولم أفهم ما الذي حدث

53:09

لكنني أعلم أنني تركت هاتفي

53:10

وأعلم أن للأمر علاقة بذلك

53:12

لكنني لم أكن أعرف

53:14

لذلك بدأت أقرأ

53:16

وطلبت كتبًا وبدأت أقرأ

53:18

وصادفت

53:21

نظام المكافأة الداخلي لدينا

53:22

فنحن نملك ذلك

53:23

الجميع يملكه

53:24

لديك نظام مكافأة داخلي

53:25

ولديّ نظام مكافأة داخلي

53:26

وهو مرتبط بمستقبلات الدوبامين لدينا

53:29

وأنا ببساطة أعدت ضبط هذه المستقبلات

53:34

وبفعل ذلك

53:35

فهو مرتبط أيضًا بالتحفيز

53:38

بالمناسبة

53:39

طاقة هائلة

53:41

لكنني لم أكن أعرف ماذا فعلت

53:42

ومع الوقت والقراءة

53:44

كان ذلك على مدى أشهر

53:47

كما أجريت الكثير من الأحاديث مع أشخاص آخرين

53:51

وبدأت أفهم

53:51

أكثر قليلًا عن الإدمان

53:53

وكيف كان يعمل

53:54

لكن ذلك كان تحولًا كبيرًا جدًا

53:57

في وعيي

53:58

أتذكر عندما رأيت

54:01

ابنتَيّ الأخريين

54:01

جيس وسينسي

54:02

شعرت برفرفة في قلبي

54:06

هذا ما يحدث

54:08

عندما يختل توازن هذا الدوبامين

54:10

في السابق، كنت أذهب إلى معسكرات التدريب

54:12

وأعود ولم يكن الأمر كما ينبغي حقًا

54:13

كنت دائمًا على هاتفي

54:15

كان الهاتف يمتص الوقت ببساطة

54:17

أما الآن فكنت فقط أنظر إلى بناتي

54:20

لذلك، نعم، كان ذلك كبيرًا

54:23

تحولًا في وعيي

54:25

وتغييرًا كبيرًا في حياتي

54:27

أن أترك هاتفي، وكذلك

54:31

أدى ذلك إلى أداء جيد

54:32

في النزال الذي خضته بعد ذلك

54:35

لأن التحفيز طبعًا

54:36

وكل شيء يصبح أقوى بعد ذلك

54:38

هذا موضوع مهم جدًا يا رجل

54:42

هل ستعود إلى القتال؟

54:46

حسنًا، أنا أتدرب

54:51

لن نقوم

54:52

بأي إعلانات بعد

54:55

لكننا نستكشف

54:57

الخيارات المتاحة، ويمكننا القول

55:00

إنها بيئة مثيرة جدًا

55:04

هل تشعر أن جسدك بخير؟

55:06

جسدي بحالة جيدة جدًا

55:07

لقد تعافى جسدي

55:08

أتدرب بجدية

55:10

أحب التدريب

55:12

أحب أن أصل إلى لياقة عالية

55:15

لذلك، نعم

55:16

قد يكون هناك شيء قيد التحضير

55:19

حسنًا، هذا يكفي

55:21

ماذا يعني الحب بالنسبة لك؟

55:27

الحب يعني

55:29

الانجذاب

55:31

أن تكون صالحًا

55:35

وأن تفعل الخير

55:39

الأساس

55:41

الحب هو الأساس

55:43

أساس ماذا؟

55:44

الحياة

55:49

أب لثلاث بنات

55:51

كيف تشعر بذلك؟

55:53

نمو

55:56

طبعًا، هنّ لسن

55:58

في دبي

55:59

انتقلت إلى دبي

56:00

لذلك أراهن بضع مرات في السنة

56:03

يأتين إلى هنا أو أذهب إلى هناك

56:07

لكن الأمر كان

56:11

نموًا مع كل ابنة

56:13

مختلفًا لكنه جميل

56:17

هل ترغب في إنجاب أطفال مجددًا؟

56:26

نعم

56:27

لكن مع الحذر في كل شيء

56:29

وبعد تفكير جيد

56:32

وبحذر أكبر الآن

56:37

تزوجت مؤخرًا على ما أظن، صحيح؟

56:39

نعم، تزوجت

56:40

وانتقلت إلى دبي

56:42

لماذا اخترت دبي؟

56:44

أود أن أقول إنها سوق نامية

56:47

في كل مرة أتيت إلى هنا منذ 2009

56:49

مرة في السنة لمدة أسبوع تقريبًا

56:52

أو عطلة نهاية أسبوع أو أسبوعين

56:53

وفي كل مرة كنت فيها هنا

56:55

كان يحدث شيء فريد

56:56

قابلت الكثير من الشيوخ

57:00

إيجابي

57:01

شيء إيجابي

57:05

زوجتي تحب دبي

57:07

هذا جيد أنا سعيد لأنك هنا

57:11

لدي المزيد من الأسئلة

57:12

التي حصلت عليها من

57:13

هل يمكنني الحصول على البطاقة البيضاء؟

57:16

وكذلك لعبة البطاقات، العلبة

57:22

هذه أمور وجدتها في البحث

57:26

أريد أن أعرف رؤيتك لها

57:33

حسنًا يا سيدي

57:35

هل صحيح أن جدك الأكبر

57:37

من جهة الأم

57:38

وُلد باعتباره

57:40

ابنًا غير شرعي للملك ويليام الثالث ملك هولندا؟

57:44

هذا صحيح

57:46

مثير للاهتمام

57:47

إذًا، اسمه هايسبت

57:49

وجدي اسمه كيس

57:50

واسمي الأوسط هو كيس أليستر كيس

57:55

جدي اسمه كيس

57:57

والده هو هايسبت

57:59

واحدًا من 40 ابنًا غير شرعيين للملك ويليام الثالث

58:09

حسنًا، النقطة الثانية

58:11

مررت بجدل حول التستوستيرون

58:13

وكان يتم استجوابك حول ذلك

58:15

برأيك لماذا؟

58:21

بنية جسدية رائعة

58:25

- هذا كل شيء؟ - هذا كل شيء

58:26

ماذا غير ذلك؟

58:28

هل كان الأمر مزعجًا؟

58:29

لأنك إذا بدأت تفوز

58:30

وكنت قويًا جسديًا

58:31

وتبدو رائعًا

58:33

فسيحاولون دائمًا أن يجدوا شيئًا

58:35

الناس لا يستطيعون تقبّل ذلك

58:37

لا، لكنني أعتقد

58:39

أن هذا كان أيضًا

58:40

بطريقة ما

58:42

كما ترى، كان أشبه

58:43

بعملية تطهير وعملية تطوير

58:48

رياضة القتال لم تكن منظمة

58:50

وكان لا بد من تنظيمها

58:52

وعندما تنظر الآن

58:53

فهي منظمة

58:54

بينما في السابق لم تكن منظمة

58:59

حدثني عن علاقتك

59:00

بالعقاقير المعززة للأداء

59:04

لا توجد علاقة

59:08

حسنًا

59:10

هل كان هذا أمرًا

59:11

يطاردك كثيرًا؟

59:12

لا أعرف التفاصيل

59:14

لكن هذا ما وجدته

59:17

هل كانوا حقًا يضغطون عليك بهذا الأمر؟

59:19

لا، أعتقد، مجددًا

59:22

أن الانتقال من

59:24

في ذلك الوقت كانت تنمو UFC

59:26

وكان هذا قبل

59:28

صفقة فوكس سبورت عام 2016

59:32

لذلك وقعت مع UFC عام 2011

59:34

وكانوا نوعًا ما يشترون كل البطولات

59:37

ويجمعون كل المواهب في مكان واحد

59:40

ليجعلوا منها أفضل فئة للوزن الثقيل موجودة آنذاك

59:43

ثم أود أن أقول إنني كنت من أوائل من قيل عنهم

59:46

"مهلًا، ذلك الرجل يبدو وكأن لديه عضلات"

59:48

إذًا، ما حدث

59:49

هو أنني خضعت لاختبارات عشوائية إضافية

59:52

هذا ما حدث معي

59:53

لاحقًا، في 2015-2016

59:56

عندما باعوا مقابل

59:59

عندما انتقلوا إلى فوكس

60:01

خضع الجميع لاختبارات عشوائية

60:03

لذلك كنت فقط أسبقهم قليلًا

60:05

في مجموعة الاختبارات

60:07

أرادوا أن يُظهروا أنهم كانوا

60:09

يطّبقون كل هذه

60:10

القيود الجديدة، صحيح؟

60:12

نعم، تطهير هذه الرياضة

60:14

لأنك إذا نظرت إلى الأمر في اليابان

60:16

كان الأمر أشبه بسوق مفتوح

60:17

لم تكن هناك لجنة حقيقية

60:19

بعد ذلك تمت إضافة لجنة من قبل UFC

60:21

وهي

60:22

ذراع من أذرع الحكومة

60:24

للتنظيم

60:26

لأنني رأيت، كما تعلم

60:28

وكذلك USADA

60:32

أعرف أيضًا أن هناك في كرة القدم

60:34

هناك الكثير من ذلك

60:35

أتذكر حين كان الكرياتين مشكلة

60:37

أعتقد في مرحلة ما

60:39

وأتذكر أيضًا صديقًا

60:41

بول بوغبا الذي

60:44

أعتقد أنه ذهب إلى ميامي أو أمريكا

60:45

وكان لديه شيء ما ولم يكن يعلم أبدًا

60:47

أنه سيسبب له كل هذه المشكلة

60:50

وأعتقد أن هناك حاجة كبيرة إلى التوعية

60:52

لأن بعض هؤلاء الرياضيين أو المحترفين

60:54

مثلك

60:55

قد تذهب إلى مدرب فيقول لك

60:56

"هذا هو النظام"

60:57

"هذه هي الأشياء التي عليك تناولها"

60:58

"هذه هي المكملات التي عليك تناولها"

61:00

وقد يكون أحد المكونات فعلًا

61:03

محل تساؤل حاليًا

61:05

وفجأة تقول

61:06

"نعم، لكنني كنت أحاول فقط الاعتناء بنفسي"

61:08

بالفعل

61:10

كل رياضي في مستوى معين

61:12

يحتاج إلى فريق أداء

61:14

أو مدير أداء

61:15

يراجع نوعًا ما شؤون الرياضي معه

61:17

ليوجهه نوعًا ما

61:19

هذه هي الطريقة للمضي قدمًا

61:22

وقد قامت UFC بعمل رائع في

61:24

إيصال ذلك

61:26

وأعتقد الآن إذا نظرت إلى الأمر

61:28

لم يعد هناك هذا العدد الكبير من الفحوصات الإيجابية

61:30

لذا فقد خفّضوا عدد الفحوصات الإيجابية

61:33

هل قاتلت يومًا وفكرت: "واو

61:35

الخصم بالتأكيد يتناول الكثير من الأشياء

61:37

ولهذا يملك أفضلية؟"

61:42

حدث ذلك 100%

61:43

بل حدث ذلك في اليابان أيضًا

61:45

إذًا، هذه الأمور تحدث فعلًا

61:48

وأعتقد أنها أقل الآن

61:50

أصبحت أكثر تنظيمًا الآن

61:52

وقد يكون ذلك عيبًا كبيرًا

61:54

لشخص ما

61:55

بالطبع

61:58

لقد قاتلت في عصور مختلفة من هذه الرياضة

62:01

هل تعتقد أن الأمر أسهل على المقاتلين اليوم أم أصعب؟

62:07

أود أن أقول

62:13

سؤال صعب جدًا

62:15

لأن هناك الكثير من المشتتات اليوم

62:17

لذا من الصعب أن تثبت نفسك في شيء ما

62:20

تحتاج إلى الكثير من قوة الإرادة للاستمرار

62:24

أود أن أقول، إذا كنت تعرف ما تفعله

62:26

فالأمر أسهل اليوم

62:27

إذا كنت تعرف ما تفعله

62:29

هناك أقل أود أن أقول مواهب أقل

62:33

ومشتتات أكثر

62:35

لذا، يصبح الأمر أسهل نوعًا ما

62:36

إذا كانت لديك إرادة حديدية وانضباط جيد

62:39

وتعرف ما تفعله

62:39

فمن الأسهل أن تبرز الآن

62:42

أتعلم، كنت أفكر في هذا

62:43

هذه فكرة أود أن أسمع رأيك فيها ونناقشها معًا

62:47

كنت أفكر

62:48

وُلدنا في زمن متقارب

62:51

كان أقصى ما لدينا على الأرجح هو غيم بوي

62:54

وتلك لعبة الثعبان على نوكيا

62:56

كانت خيارات الترفيه محدودة جدًا لديك

62:59

أو تذهب إلى السينما في عطلة نهاية الأسبوع

63:00

نينتندو 8-بت

63:03

حتى إنك تملّ منه بعد 40 دقيقة

63:05

فتقول: "حسنًا"

63:06

ثم تعود وتلعب كرة القدم أو تتدرّب

63:09

أو أي شيء آخر

63:09

لذلك شعرت كما تعلم

63:10

كتاب Outliers

63:12

يتحدث عن قاعدة العشرة آلاف ساعة

63:14

كي تصبح خبيرًا في أي شيء

63:16

عليك أن تقضي عشرة آلاف ساعة

63:17

وأنا أفكر في عصر الهواتف الذكية

63:20

أتمنى لو أستطيع أن أرى الصورة من بعيد

63:22

وأرى إلى أي مدى أزالت الهواتف الذكية

63:25

ومستوى الترفيه

63:28

فكرة التفوق في شيء ما

63:30

لأنه إذا أخذت ابني وكان يستخدم

63:33

لنقل هاتفه والألعاب ثلاث ساعات يوميًا

63:36

لنقل، ثلاثة ضرب سبعة

63:38

هذا يساوي 21 ساعة في اليوم

63:41

في الأسبوع

63:42

والآن أفكر، لو كان لديه نصف ذلك

63:44

لنفترض أنني قلت له: "90 دقيقة

63:46

يمكنك أن تلعب"

63:47

لكنت منحتُه

63:49

نصف الـ21 ساعة ليتدرّب بشكل أفضل

63:52

أو ليفعل المزيد

63:53

لقد خسر ذلك في أسبوع واحد

63:56

وهذا يعيدنا إلى السبب

63:57

حين قلت إن المواهب أقل

63:58

أعتقد أنها بالتأكيد قد تكون أقل

64:00

ما حدث هو أن العالم انفتح

64:03

مع العولمة، وبات بإمكان دول أكثر أن تساهم بالمواهب

64:08

لكن الجميع أصبحوا أكثر تشتتًا

64:09

لذلك، عمليًا هناك ساعات أقل تُقضى

64:12

في التدريب

64:14

والإتقان

64:15

لكن من جهة أخرى

64:18

أصحاب الهمة

64:18

كل المعلومات متاحة لهم

64:22

لذلك يمكنهم أن يتدرّبوا بشكل أفضل

64:23

ويمكنهم فهم التغذية بشكل أفضل

64:25

لذلك إنه زمن مثير للاهتمام

64:27

من يستطيع الحفاظ على تركيزه الآن سيصل

64:30

لكن عليك أن تحافظ على تركيزك

64:32

اليوم على يوتيوب

64:34

ظهر أمامي

64:35

معسكر إسلام وخبيب في داغستان

64:41

كيف يذهب كل الرجال

64:42

وينفصلون عن كل شيء من أجل تدريب حقيقي

64:45

فقلت: "حسنًا

64:46

هذه بيئة جيدة لشاب كي يذهب إليها"

64:48

إنهم يفهمون مسألة التشتت

64:52

أن تضع هاتفك جانبًا كما فعلت أنا

64:54

لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح

64:56

وثلاثين وقت العشاء

64:57

أي أنك تستخدمه ساعة واحدة يوميًا

64:58

وفقط للرسائل وتتوقف عن الموسيقى

65:01

ستؤدي بشكل أفضل في أي شيء تفعله

65:04

هل قلت تتوقف عن الاستماع للموسيقى؟

65:06

بالتأكيد، طبعًا

65:07

لماذا؟

65:08

لأنها تحفّز استجابة الدوبامين

65:10

وتجعلك سعيدًا

65:12

عليك أن تجلس ساكنًا وتشعر بالملل

65:14

وستشعر بالسوء

65:17

ستشعر بالسوء

65:18

حاول ألا تأكل بدلًا من ذلك

65:19

لأنك

65:20

ستأكل

65:22

"أنا أشعر بالملل، سأقوم "

65:24

عليك ألا تفعل ذلك حتى

65:26

عليك أن تجلس

65:27

ويمكنك أن

65:29

ويمكنك أن تكتب أو ترسم أو تؤلف الموسيقى

65:32

هذا يمكنك فعله

65:34

لكن من دون اندفاعات

65:36

الجهاز العصبي يتشبع أكثر من اللازم

65:39

إنه يخدّر مستقبلات الدوبامين لديك، صحيح؟

65:42

لا يعود أي شيء يؤثّر فيك

65:43

لا شيء يجعلك راضيًا

65:45

لن تحصل على تلك الاندفاعة الأقل حدة

65:51

هل كانت هناك اختيارات قمت بها آنذاك

65:53

ما كنت لتقوم بها اليوم

65:55

في مسيرتك؟

65:55

بالطبع

65:57

بالطبع

65:58

لو كنت أعرف آنذاك ما أعرفه الآن

65:59

لربما كنت بلا هزائم، ربما

66:05

إذًا هذه الخلافات جزء من قصتك

66:08

لكنها لا تعرّف مسيرتك بأكملها

66:10

تواصل إعادة بناء نفسك

66:11

كما ذكرت

66:12

نافست على أعلى مستوى

66:14

والآن انتقلت إلى فصل جديد

66:16

يركز على الصحة والتعافي وطول العمر

66:19

لماذا؟

66:20

حسنًا، لقد حدث الأمر بهذه الطريقة فحسب

66:24

إذًا، تذكّر

66:25

لقد أصبت ظهري في عام 2021 بالفعل

66:29

وتدبرت الأمر نوعًا ما بكثير من العلاج الطبيعي

66:32

والحمامات الجليدية لأخوض نزالي الأخير

66:34

ثم لم يعد جسدي يريد فعل ذلك

66:37

وانغمست نوعًا ما في طول العمر

66:39

والحمامات الجليدية

66:40

وتمارين التنفس، وإزالة السموم

66:41

كل تلك الأشياء التي يمكنك فعلها

66:43

وتعافى جسدي

66:45

كانت عملية بطيئة

66:46

لكنه تعافى فعلًا

66:48

واستعدت أيضًا إحساسًا جديدًا بالصفاء

66:53

والطاقة والسعادة

66:57

والتطلع إلى ما سنفعله

67:01

هذا ما تحدثنا عنه

67:03

في أول مرة التقيت بك

67:04

في القمة العالمية للرياضة

67:05

قلت: "هذا هو تركيزي الحالي"

67:09

هذه أسئلة رائعة

67:11

درس لكل مقاتل

67:16

درس لكل مقاتل

67:18

إنه مزيج

67:20

عليك أن تعمل بجد

67:22

وعليك أن تكون مبدعًا

67:25

وعليك أن تحيط نفسك بأشخاص جيدين

67:29

اشرح معنى الإبداع

67:30

الإبداع يعني

67:33

أن الفوز لا يكون دائمًا بالتدريب بقوة أكبر

67:38

عليك أن تكون مبدعًا

67:40

والكثير من انتصاراتي

67:42

لنقل الكثير من التقنيات

67:44

كنت أطرح شخصًا بالضربة القاضية أو أضربه بالركبة

67:46

كانت هذه الأمور تأتي من الإبداع

67:48

أكون في النادي وأقول: "مرحبًا

67:50

هذه حركة ما وأنا أتقن هذه الحركة

67:52

هذه التقنية"

67:54

وأصنع سلاحًا من موقف عشوائي

67:57

وكنت أتدرب عليه مرارًا وتكرارًا

67:59

ومرة أخرى

68:00

ذكرت عشرة آلاف ساعة

68:02

ربما أقل قليلًا وربما أكثر قليلًا

68:04

لكنني كنت أصنع سلاحًا

68:06

وفي مرات كثيرة كان شيئًا جديدًا

68:09

لم يكن أحد قد رآه من قبل

68:10

وكان فعّالًا

68:11

لأنه كان غير معروف

68:14

بعض الانتصارات هناك

68:16

هذه نقطة جيدة جدًا

68:18

لأنه في الماضي حين لم تكن هناك وسائل تواصل اجتماعي

68:22

قد أكون مخطئًا تمامًا

68:24

لكنني شعرت أن الناس كانوا يقضون وقتًا أطول

68:26

في الحديقة أو ما شابه

68:27

أو في النادي

68:28

يجرّبون الأشياء

68:29

عليك فقط أن تجرّب

68:30

حين ترى لاعب كرة قدم

68:31

أنا خلفيتي في كرة القدم

68:32

لذلك حين أرى رونالدينيو أو نيمار

68:35

ويفعلان تلك الحركة الجنونية

68:36

فتقول: "ماذا فعل للتو؟"

68:38

وحين تشاهدها

68:39

تقول: "بالتأكيد خلفيته

68:40

كرة قدم الشوارع"

68:41

لأنه يفعل شيئًا

68:43

ثم ترى شخصًا من أكاديمية

68:44

فتعرف أنه لاعب أكاديمية

68:46

تمريرة من لمسة واحدة

68:48

مثالية، لكنها ملتزمة جدًا بالقواعد

68:52

وتفتقد ذلك البريق وذلك السحر

68:55

والذي أعتقد أن لديك الآن منه

68:56

ما اسمه؟ لامين يامال

68:58

من برشلونة

68:59

حين يلعب وهو فتى صغير

69:00

تقول: "حسنًا"

69:01

يعبّر عن نفسه ويكون فنانًا

69:03

وحتى في القتال

69:05

برنس نسيم

69:05

أتذكر حين كان يقاتل

69:07

كان ملاكمًا غريبًا وغير تقليدي

69:09

حالة التدفق، وبالفعل

69:14

كان نسيم بالفعل

69:16

مفاجأة

69:18

وكانت لديه موهبة أيضًا

69:22

من المثير للاهتمام كيف قلت

69:23

إن بعض ضرباتك القاضية كانت بسبب إبداعك

69:26

عليك أن تستمتع

69:27

عليك أن تجرّب وتلعب

69:29

وتتعلم دائمًا

69:31

وبعد ذلك، نعم

69:35

درس لكل رجل

69:38

لا تتوقف أبدًا عن تطوير نفسك

69:42

جميل

69:44

وإذا كان بإمكانك تعليم كل

69:46

طفل في العالم درسًا واحدًا

69:48

ماذا كنت ستعلّمهم؟

69:51

طفل

70:01

ستكون رياضة الجوجيتسو البرازيلية

70:05

لماذا رياضة الجوجيتسو البرازيلية؟

70:06

لأن فيها مصارعة

70:09

لذلك الكيك بوكسينغ ليس مناسبًا للجميع

70:12

ولا الملاكمة

70:13

لأنها تعتمد على الضرب

70:14

أما الجوجيتسو البرازيلية فمناسبة لكل طفل

70:16

لماذا؟ لأنها مصارعة

70:17

كنا جميعًا نتصارع عندما كنا صغارًا

70:20

إنها تقنيات

70:22

وفيها نظام الأحزمة أي أن فيها مراتب

70:25

يمكنك أن ترتقي في المراتب

70:26

وفيها احترام

70:27

وهذا بالنسبة لي مهم جدًا

70:28

كلما تقدمت في العمر

70:29

أصبح ذلك أكثر أهمية

70:31

وفيها طاقة الجماعة

70:33

وقيم الجماعة

70:36

ستكون الجوجيتسو البرازيلية

70:38

والتي أظن أنها منتشرة جدًا في الإمارات

70:41

حقًا؟

70:41

هذا يناسب ابني إذًا

70:43

ربما أفضل من الجوجيتسو لابني

70:46

الجوجيتسو البرازيلية منتشرة في الإمارات

70:47

آسف

70:48

ظننت أن BJJ شيء آخر

70:51

إذًا الجوجيتسو البرازيلية

70:52

الجوجيتسو هي الجوجيتسو اليابانية

70:54

لكن عندما تقول ذلك

70:56

فالجوجيتسو نوعًا ما تعني الجوجيتسو البرازيلية

70:58

المصارعة بالبدلة والحزام

71:02

إنها منتشرة فعلًا

71:02

حتى في أبوظبي كثيرًا

71:04

سنختار أحد هذه الأسئلة

71:06

لنر، عشوائيًا

71:11

أخبرني

71:11

لا، أمزح

71:13

لا، لا توجد مفاجأة

71:14

حتى إنني سأعطيك واحدة من هذه اللعبة

71:16

ويمكنك أن تلعبها مع زوجتك

71:18

مع أصدقائك إذا كنت في عشاء ممل

71:20

فسيغيّر أجواء العشاء

71:22

لذلك سأختار واحدًا لك عشوائيًا

71:27

لماذا تحب عصير البرتقال بالمناسبة؟

71:30

صحي، صحيح؟

71:31

هل هو كذلك؟

71:32

بالتأكيد

71:33

هناك مقولة تقول

71:35

اعصر خضرواتك

71:39

كُل فواكهك واعصر خضرواتك

71:42

هناك هذه المقولة الغذائية

71:45

بسبب كثرة السكر

71:47

صحيح

71:47

الأشخاص الذين يقولون إن عصير البرتقال سكر

71:49

لكن من يصدّق ذلك؟

71:51

لا أعرف كثير من الناس

71:53

لكن

71:55

هل يمكن أن تمرض

71:57

من شرب الكثير من عصير البرتقال؟

71:58

لا

72:00

هل يمكن أن تصاب بالسمنة منه؟

72:01

إذًا ليس مثل السكر

72:03

هذا صحيح

72:04

أي واحد؟

72:05

سأسألك سؤالًا

72:06

حسنًا، لنأخذ من الأسفل

72:10

- سأسألك - ستسألني؟

72:11

سأسألك، طبعًا

72:14

جميل

72:15

سأسألك ثم ترمي هذه

72:17

هذه هي طريقة الإجابة

72:20

ما أهم شيء في العلاقة؟

72:22

ارمِه

72:26

كن صادقًا

72:28

ما أهم شيء في

72:30

كن صادقًا؟

72:31

لا

72:31

هل تريد أن تنسخ الإجابة نفسها؟

72:33

لا، إنه يطلب منك أن تكون صادقًا

72:38

لكن هذا مهم أيضًا

72:41

كن صادقًا

72:41

أود أن أقول

72:50

كن صادقًا

72:52

هل تظن أن كثيرًا من الناس ليسوا كذلك؟

72:56

أود أن أقول القدرة

72:57

على البناء معًا

72:59

وصنع ذكريات معًا

73:02

والانسجام

73:04

فهذه بعض الأمور

73:10

نعم، التواصل

73:11

والصدق

73:12

وهي علاقة جميلة

73:15

إنها إنسانة جميلة من الداخل والخارج

73:18

مررنا بلحظات نضج

73:22

وكنا دائمًا نوعًا ما

73:23

نعود إلى بعضنا

73:26

ونجد الحل

73:30

نعم

73:31

وأي شيء آخر

73:32

بتعمق أكثر

73:33

لا أعرف

73:33

الأمر متروك لك

73:34

إنه سؤالك الآن

73:36

لأنني أعتقد

73:37

أننا نعيش في زمن يعاني فيه الناس كثيرًا

73:40

سواء في علاقاتهم

73:42

أو زيجاتهم

73:42

كثير من الناس لا يعرفون كيف يتعاملون معها

73:44

إنه سؤال جيد لأن الموارد موجودة

73:47

والمعلومات موجودة

73:48

وأعتقد أن ربما أحد الأسباب

73:50

هو ما تحدثت عنه

73:51

وهو أن مستقبلات الدوبامين مختلة تمامًا

73:55

لذلك لا تشعر بالحماس نفسه تجاه الحب والرومانسية

73:58

والمشاركة وقضاء وقت نوعي، ربما

74:00

لذلك لن تعرف إلا إذا أجريت إعادة الضبط

74:05

هل ستجري إعادة الضبط؟

74:07

هل ستفعل إعادة الضبط؟

74:08

- سأفعل - ستفعل

74:09

التحدي الوحيد لدي هو

74:11

أن معظم عملي على واتساب

74:13

هل سنفعلها معًا؟

74:15

ربما

74:16

لأنني

74:17

إذا قلت إن عليّ أن أفعل

74:18

فأنا شخص ملتزم

74:19

ماذا تقصد بربما؟

74:21

كيف سأعمل إذًا؟

74:23

سأخبرك

74:25

سأفعلها على أي حال

74:26

لذلك لدي هذه اللحظة هنا

74:28

هل ستفعلها لمدة شهر؟

74:29

نعم

74:30

لكننا سنجد الحل معًا

74:33

وسنرتّب الأمر بما يتناسب مع جدول عملك

74:35

لا يوجد إلحاح

74:37

ولا يوجد ضغط

74:39

سيكون الأمر مميزًا جدًا بالنسبة لك

74:41

- لا أستطيع أن أخبرك - حقًا؟

74:42

بالتأكيد

74:46

أعتقد أن هذا أحد الأسباب

74:48

وأعتقد أن الناس لا يملكون المرونة والعزيمة

74:51

أعتقد أن العالم بات مصممًا الآن

74:54

بطريقة تجعلك تطلب الطعام

74:56

وإذا لم يصل خلال 15 دقيقة

74:59

تنزعج

74:59

وإذا طلبت أوبر وتأخر

75:02

تغضب بشدة

75:03

أصبح الإشباع الفوري أمرًا طبيعيًا جدًا

75:06

صحيح

75:07

لا تريد أن تنتظر أي شيء

75:08

لذلك هناك وفرة

75:10

الإشباع الفوري مشكلة

75:11

مستقبلات الدوبامين غير متوازنة

75:14

كل هذا معًا

75:15

نعم، أنت محق

75:19

ممَّ تخاف؟

75:25

لست خائفًا حقًا من أي شيء في الواقع

75:28

الصحة؟

75:29

حسنًا

75:34

لا، لست خائفًا حقًا

75:37

عليّ أن أفكر ممَّ أخاف

75:39

لست خائفًا حقًا من أي شيء

75:40

هل تخاف من فقدان شخص تحبه؟

75:46

أود أن أقول ربما والدتي

75:49

وهي أيضًا دافع كبير لي في هذا

75:52

الفصل الجديد، في هذا الاتجاه الجديد

75:56

معاناتها في صحتها النفسية

75:59

وأراها أيضًا تكبر في السن

76:01

إنها تتقدم في العمر

76:01

وطاقتها نوعًا ما تنخفض قليلًا

76:05

كانت دائمًا تدخن السجائر

76:07

كنت في الثالثة عشرة عندما كنت أنظر إلى والدتي

76:10

لماذا تفعل ذلك؟

76:11

إنه تكلّف المال

76:13

ورائحتها كريهة وتسبب لك السرطان

76:16

ثم أصيبت والدتي بالسرطان عام 2007

76:18

كنت في السادسة والعشرين أو السابعة والعشرين

76:20

وخضعت لكل جلسات العلاج الكيميائي

76:22

دخلت المستشفى

76:23

وفقدت شعرها

76:24

وهي امرأة قوية

76:26

نجت

76:28

لكنها لم تُقلع عن التدخين

76:31

ثم أصيبت بالسرطان مرة أخرى

76:33

في كليتيها

76:35

وكان لديهم نوع من العلاج التجريبي

76:38

تضررت كليتها نوعًا ما

76:39

لكنها نجت من ذلك

76:40

لذلك، لا تزال معنا لا تزال على قيد الحياة

76:43

والآن، بعد سنوات

76:46

أفهم الأمر تمامًا

76:47

نشوة الدوبامين

76:50

سيكون لديك ملاذك المعتاد

76:52

في حالتي

76:53

الشاة كانت ملاذي

76:54

أما في حالتها فهي السيجارة

76:56

بالنسبة لأشخاص آخرين قد يكون الطعام

76:58

وسيُصابون بالسمنة

77:03

أتمنى الخير كثيرًا لوالدتي

77:05

لو استطاعت...

77:07

لكنني أفهم أيضًا إنها رحلتها

77:09

وهو خيارها

77:11

لكن ذلك كان صعبًا

77:13

لكنه دافع كبير

77:16

عندما أفكر في والدتي أيضًا

77:17

"حسنًا، لنوصل هذا إلى العالم"

77:21

لنجعل الكثيرين

77:22

يتحركون وربما

77:24

أستطيع أن أصل إلى والدتي

77:27

من خلال الجماهير

77:28

وأيضًا لأخلق مكانًا أفضل

77:30

لأطفالي، لبناتي

77:32

لأن ابنتي الكبرى كانت أيضًا السبب

77:34

الذي اكتشفت من خلاله إدماني أنا للشاشات

77:39

كيف يبدو النجاح بالنسبة لك اليوم؟

77:43

أود أن أقول

77:45

عقلًا سليمًا وجسدًا سليمًا

77:47

وعلاقة صحية مع الزوجة والأطفال

77:49

ومحيطًا صحيًا وأصدقاء أصحاء

77:55

أعني، المال جميل

77:56

لكنه ليس الدافع الأساسي

77:58

سيأتي تلقائيًا

78:02

سيكون رائعًا أن

78:05

نحن نفكر ربما في نزال محتمل

78:09

نزال أشبه بتحفة فنية

78:10

على أجمل مسرح

78:12

لقد عدنا للتو من الأهرامات

78:15

نزال أوسيك-فيوري الذي كانت أجواؤه رائعة

78:18

وخلفيته رائعة

78:19

لذلك سيكون ذلك شيئًا مميزًا

78:22

هل تفتقد ذلك الشعور؟

78:28

حسنًا، لنقل فقط إن

78:30

هناك شيء

78:32

- يُطبخ - يتراكم

78:34

نعم

78:35

بدأ شيء ما

78:37

من خلال رؤيته، وعيشه

78:40

ولكن أيضًا

78:41

عودة جسدي للعمل من جديد

78:42

وأنا أحب التدريب حقًا

78:44

إنه القوام

78:45

إنها الطاقة

78:46

إنه المظهر

78:50

قد يكون هناك شيء يتشكل

78:53

أعجبتني اللمحة التشويقية

78:55

هل فقدت شخصًا

78:58

كلما فكرت فيه

79:00

تألّم قلبك؟

79:04

فقدت والدي مؤخرًا

79:06

قبل عدة أشهر

79:08

ورغم أننا لم نكن قريبين

79:12

تعرف، أنا أب الآن أيضًا

79:14

وهناك

79:16

نوع من الارتباط

79:18

وهناك أيضًا

79:21

جملة "الحياة تحدث"

79:23

وفجأة تصبح الحياة

79:25

بعد 10 سنوات

79:26

أظن أنك تلاحظ ذلك أيضًا

79:28

نحن في العمر نفسه

79:31

ذلك، كما تعلم

79:33

أحيانًا أتأمل وأفكر في والدي

79:36

وتظهر المشاعر فعلًا

79:37

كانت فترة حساسة

79:43

غير ذلك

79:43

لا يخطر ببالي أي شخص آخر

79:47

هل كنت قريبًا من والدك؟

79:49

لم نكن قريبين جدًا

79:51

لكن لدى والدي خمسة أبناء

79:52

وأستطيع القول إنني كنت الأقرب إليه

79:55

وكان هناك نوع من التقارب

79:59

إذًا حتى أنت تظن أنه عندما يكون الناس

80:01

غير قريبين من أحد الوالدين

80:02

إذا فقدوه يشعرون بذلك؟

80:04

نعم، بالطبع

80:06

بالطبع

80:08

إنه جزء منك

80:10

وحتى

80:11

إذا كان الشخص قريبًا

80:13

فبالطبع سيكون تأثيره أكبر

80:14

لكن إذا لم يكن الشخص قريبًا

80:16

وحدث ذلك رغم هذا فسيكون الأمر غريبًا جدًا

80:18

"آه، توفي والدي"

80:20

وأنا لا أكترث

80:20

سيكون ذلك غريبًا جدًا

80:21

بالطبع هو

80:22

جزء كبير منك

80:24

حتى لو لم يكن في حياتك

80:25

هناك شعور بالفقد

80:26

ثم تظهر أسئلة "ماذا لو؟"

80:31

وكما تعلم

80:32

لديّ سُمرة جميلة

80:34

إنها من جهة والدي

80:36

إنها الجذور الجامايكية

80:37

وزرت هذا البلد

80:38

ناس جميلون هناك

80:40

وشعرت فعلًا: "نعم

80:41

هناك شيء من

80:44

إرثي هنا

80:47

أخبرني والدي بالقصة وهي أن

80:48

جدّي الأكبر

80:50

من جهتي الجامايكية كان عبدًا مأجورًا

80:53

ثم عندما

80:54

أُلغيت العبودية

80:55

كان لديه بعض المال

80:57

واشترى قطعة أرض ضخمة

81:00

وأسس قرية

81:02

والقرية ما زالت موجودة

81:03

إنها شبه مهجورة لكن في أوجها

81:05

كان يعيش فيها عشرة آلاف شخص

81:08

وجميلة

81:10

ذهبت إليها عندما كنت في جامايكا

81:11

وتاريخها جميل

81:13

نعم، أناس جميلون

81:15

لذلك، هو

81:17

جزء مني

81:18

وسيظل دائمًا جزءًا مني

81:20

لذلك، رغم أن علاقتنا

81:23

من بين أبنائه الخمسة

81:24

كانت الأقوى

81:25

إلا أن الأمر أثر فيّ

81:28

وقد دعوت له فعلًا

81:30

وكانت زوجتي أيضًا

81:32

رائعة في

81:34

دعمي خلال

81:35

الفقد

81:39

لو كان والدك

81:41

واقفًا خارج الاستوديو

81:42

بعد مقابلتنا

81:45

ماذا كنت ستقول له؟

81:49

كنت سأقول له ما قلته له

81:51

على الهاتف

81:51

إنني فخور به

81:53

وإنني أحبه

81:56

لأنني تحدثت معه على الهاتف

81:58

لم يعد قادرًا على الكلام

81:59

كان عاجزًا تمامًا

82:01

لكنني كنت أعلم أنه يسمع صوتي

82:02

وقلت له: "لا بأس

82:04

يمكنك أن ترحل"

82:06

"نحن فخورون بك"

82:11

كان يحتاج إلى سماع ذلك، برأيك؟

82:13

أظن ذلك

82:16

وفي ذلك

82:17

رحل مساء ذلك اليوم

82:25

هل تظن أن الناس يتمسكون بالحياة

82:28

لأنهم يقاومون

82:29

إلى أن يقول لهم أحدهم إن لا بأس؟

82:33

أؤمن بذلك، نعم

82:36

نعم

82:39

نعم

82:40

لأنك ذكّرتني بجدتي

82:43

كانت مصابة بالسرطان

82:45

وكنت في بوسطن

82:47

وكانت لا تزال على قيد الحياة وتعاني

82:51

وعندما عدت من بوسطن

82:53

لأزورها سريعًا فقط

82:55

في اليوم الذي رأيتها فيه

82:57

فرحت برؤيتي

83:00

وفي اليوم التالي...

83:01

بعد أن تحدثت معها

83:03

"لا بأس يا جدتي، لا بأس"

83:05

كانت مثل طفلة

83:08

وفي اليوم التالي...

83:09

لذلك بالنسبة إليّ هذه التجارب

83:14

أصبحت مسيحيًا وأصبحت متدينًا

83:16

كنت دائمًا أركض هنا وهناك

83:18

هل هناك ما هو أكثر؟ لا أعلم

83:20

لا أحد يعلم

83:22

ثم تمرّ بهذه التجارب

83:24

وكذلك زوجتي مع قطتها

83:26

حلمت بأن قطتها تموت

83:29

ثم بعد يومين حدث ذلك

83:32

وبسبب هذه الأمور

83:34

أفهم أن هناك شيئًا أكبر

83:39

نعم، وكذلك بسبب والدي

83:41

هناك أشياء معينة تشعر بها

83:46

وتشعر بها لسبب ما

83:50

لم يكن والدي قادرًا على التحدث معي

83:52

لكنني كنت أعلم

83:53

شعرت بأنه كان يسمعني

83:55

عندما كان عاجزًا

83:57

لكن الشخص الذي كان يعتني به جعلني أتحدث معه

84:08

متى كانت آخر مرة بكيت فيها؟

84:13

كان ذلك عندما

84:24

إذًا بكيت مرتين

84:25

فعندما توفي والدي

84:27

ذرفت بعض الدموع

84:28

لكن كانت هناك أيضًا لحظة قبل ذلك

84:32

ظننت فيها أنه توفي

84:35

لأنني أرسلت بريدًا إلكترونيًا

84:37

لكن البريد الإلكتروني عاد إليّ

84:38

كان كأنه "إعادة إلى المرسل"

84:41

وظننت

84:42

أنه لم يعد يرد

84:44

ثم ظننت أنه توفي

84:45

فذرفت بعض الدموع نوعًا ما

84:48

لكن فجأة

84:50

اتصل بي

84:51

"مرحبًا يا رجل"

84:52

وكان ذلك قبل شهرين تقريبًا

84:53

لذلك كان ما يزال هناك بعض الوقت

84:56

ذهبت إليه

84:57

ولم يعد قادرًا على المشي

85:00

وكذلك بسبب العمر

85:01

لم أكن قد تحدثت إليه منذ بضع سنوات

85:03

لكن ذلك

85:05

التواصل من جديد

85:06

منحنا بضع لحظات إضافية

85:07

ذهبت إليه مرتين في تايلاند

85:09

كان يعيش في تايلاند

85:11

وكان هناك بعض التواصل

85:13

وكان ذلك مريحًا جدًا

85:15

نعم، أنت محظوظ

85:17

لأنك أدركته على الأقل في تلك المرحلة الأخيرة

85:21

أظن أنك كنت تحتاج إلى ذلك أيضًا

85:22

وأظن أنه كان يحتاج إليه

85:24

يبدو كذلك

85:26

لأنه من المثير للاهتمام كيف أنه رحل

85:28

بعد أن قال له ابنه إنه لا بأس

85:34

إذا كانت...

85:37

هل يمكنك أن تصف

85:39

كل واحدة من بناتك بكلمة واحدة؟

85:48

جميلات، الثلاث كلهن

85:50

الثلاث كلهن

85:50

الثلاث كلهن جميلات

85:52

الثلاث كلهن

85:55

ابنتي الكبرى محاربة

85:58

جميل

86:00

لديها حس فنّي كبير

86:02

وتبتكر أجمل الأعمال رقميًا

86:07

وكذلك بالرسم بالألوان

86:09

كنت أنا أيضًا أرسم قليلًا

86:12

لكنها أفضل مني بكثير

86:15

هناك

86:21

جاس

86:23

الوسطى

86:24

ذكية جدًا أيضًا

86:27

جميلة

86:29

أظن أنها

86:33

كنت أرتدي نظارات وهي ترتدي نظارات أيضًا

86:35

لذلك هي تشبهني قليلًا

86:39

ثم هناك الصغرى سينسي

86:41

التي تشبه أمها بشكل مفاجئ

86:44

وتشبه أمي أيضًا شعر أشقر وعينان زرقاوان

86:47

ترقص دائمًا

86:48

وتعبّر عن نفسها

86:50

وتركب الخيل

86:52

لذلك فالثلاث مختلفات جدًا

86:55

لكنني فخور بهن جدًا

86:58

أيًا كان الخيار الذي يتخذنه

86:59

وأيًا كان الاتجاه الذي يسلكنَه

87:01

فأنا أدعمهن بالكامل

87:06

ما اسم زوجتك؟

87:08

صوفي

87:09

وصوفي في كلمة واحدة

87:14

رائعة

87:16

لم أقابل يومًا شخصًا مثلها

87:21

لامعة

87:23

جميلة

87:24

ذكية

87:26

تفهمني

87:28

منذ البداية

87:29

منذ اللحظة التي التقينا فيها

87:32

إنسانة حدسها عالٍ جدًا

87:34

ومن دون شك

87:37

تدفعني نحو أفضل نسخة من نفسي

87:40

هذه أظن هي الطريقة التي أصف بها زوجتي

87:43

هذا حب جميل

87:45

إذا كان يرفعك

87:47

لأن الذين لديهم حب سيء

87:49

يكون الأمر عكس ذلك

87:51

تلاحظ ذلك، أليس كذلك؟

87:52

ما يحدث لحياتك

87:54

تلاحظ الناس

87:55

عندما تراهم يشعون أكثر

87:56

تعرف أنهم في مكان جيد

87:57

إذا بدأ نورهم يخفت

88:00

بالفعل

88:02

إذا كنت ستقضي وقتك مع فتاة جميلة

88:03

كيف تشعر؟ هل تشعر بالراحة؟

88:05

ثم يمكنك أن تبني على ذلك

88:07

مع زوجتي

88:09

أؤدي بشكل أفضل وأشعر بتحسن

88:12

وكان ذلك في الواقع منذ اللحظة التي التقينا فيها

88:14

كان مجرد تغيير بطيء لكنه ثابت

88:18

وأنا أحبها كثيرًا

88:20

وهي، نعم

88:21

إنها رائعة وهي مرحة أيضًا

88:23

هذا مهم

88:24

نستمتع كثيرًا معًا

88:26

نعم، هذا دواء

88:28

أعتقد ذلك

88:29

الحب

88:30

حسنًا، افتراضيًا

88:33

أدعو لك بحياة طويلة وصحية

88:37

ومليئة بالفرح

88:38

الآن، إذا رحلت سريعًا

88:42

أنا؟

88:42

نعم، إذا توفيت سريعًا

88:45

وكانت بناتك يعرفن بأمر هذه المقابلة

88:51

ويمضين في الحياة

88:53

كما قلت الحياة تحدث

88:54

وهم يعرفن

88:55

بأمر فيديو اليوتيوب هذا

88:57

ويعرفن أنه "حسنًا

88:58

حين تصفعنا الحياة

89:01

أو تصبح صعبة أو مليئة بالتحديات

89:03

يمكننا دائمًا أن نعود إلى هذا الفيديو

89:05

في كل مرة

89:06

ويمكننا أن ننتقل إلى هذه اللحظة

89:09

ما المهم لبناتك الثلاث

89:12

أن يسمعنه من والدهن؟

89:15

ستكون القواعد الثلاث

89:21

ستكون الحياة صعبة

89:23

من المفترض أن تكون صعبة

89:24

صعبة قليلًا

89:25

وأحيانًا صعبة جدًا

89:27

لكن عليكن دائمًا أن تبقين إيجابيات

89:32

عليكن أن تكنّ مبدعات

89:34

إن لم يكن يسارًا فهو يمين

89:36

عليكن فقط أن تفكرن في الأمر

89:39

وعليكن أن تعملن بجد

89:41

وهذه بالنسبة لي

89:42

هي وصفة النجاح في الحياة

89:45

إذًا هناك وصفة، أليس كذلك؟

89:47

لتحقيق الأمور

89:48

وللبقاء بعيدًا عن المشاكل

89:49

ولأن تحظين بحياة جيدة

89:52

كنت أذكر نفسي دائمًا بالإيجابية

89:54

والإبداع والعمل الجاد

89:56

وقد طبّقت ذلك نوعًا ما في رياضتي

89:59

لأن هناك انتكاسات

90:01

ستخسر

90:01

ستتعرض للأذى

90:03

انظر في المرآة

90:05

وجهك مجروح، وشفتك متدلية

90:07

هل هذه جمجمتي؟

90:08

نعم، هذه جمجمتي

90:10

لذلك عليك أن تبقى إيجابيًا

90:13

ومبدعًا

90:14

ماذا يمكنني أن أتعلم؟

90:15

خارج الصندوق وداخله؟

90:17

أي أشخاص أقبل؟

90:18

وأي أشخاص أرفض؟

90:20

ثم عليك

90:21

في تلك اللحظة عليك أن

90:23

تخطو تلك الخطوة

90:24

سواء كانت إلى الحلبة

90:25

أو إلى حمام ثلج

90:26

أو إلى النادي الرياضي

90:27

عليك أن تفعلها

90:28

عليك أن تكون قادرًا على اتخاذ القرار

90:31

عليك أن تمتلك

90:34

وقد كنت نوعًا ما دائمًا

90:36

قادرًا على فعل هذه الأمور الثلاثة

90:38

حتى بعد اعتزالي

90:39

كنت مصابًا

90:41

ماذا سأفعل؟

90:42

عليك أن تبقى إيجابيًا

90:43

لأنك إن كنت شخصًا متذمرًا

90:47

فلن يرغب أحد في قضاء الوقت معك

90:48

عليك أن تكون سعيدًا بعض الشيء

90:50

لا تأخذ نفسك على محمل الجد كثيرًا

90:53

كنت محظوظًا جدًا

90:54

فهمت ما الذي يسعدني

90:56

أحتاج إلى التدرّب

90:57

أحتاج إلى الاهتمام بأمور طعامي

91:01

وعندها تكون سعيدًا

91:02

لأنك بخلاف ذلك لن تصل إلى أي مكان

91:05

في الحياة

91:05

كن سعيدًا

91:08

السؤال الأخير

91:10

أليستر، بكلمة واحدة

91:14

من الصعب أن تصف نفسك

91:16

لأنك لا تريد

91:18

في الحقيقة، لا يمكنك إلا أن تشعر

91:20

صحيح؟

91:21

هذا سؤال صعب

91:22

لا يمكنك إلا أن تشعر

91:25

لكنني سأقول

91:27

سأقول

91:29

شخص

91:30

ربما السؤال الأفضل هو

91:32

كيف تريد أن يتذكرك الناس؟

91:33

حينها سأقول

91:35

شخص إيجابي

91:36

شخص مبدع، شخص سعيد

91:37

شخص بذل دائمًا قصارى جهده

91:39

شخص

91:42

استفاد أو حاول أن يستفيد من الحياة إلى أقصى حد

91:47

لكنني ما زلت أريد كلمة واحدة

91:49

كلمة واحدة؟

91:50

لأن هذا سؤال مهم

91:52

الجميع يجيبون عنه

91:53

لكنه سؤال صعب

91:54

طريقة أسهل لتخيله هي

91:57

لو كنا أنا وأنت نسير في الشارع

91:58

ورأينا أليستر يمشي

92:00

وأنت تعرفه جيدًا

92:01

فأقول لك، "صف هذا الرجل"

92:03

"أنا لا أعرفه صفه لي بكلمة واحدة"

92:05

إنه طيب

92:07

لماذا اخترت ذلك؟

92:09

كانت إجابة سريعة

92:09

أرأيت؟

92:10

لأن

92:12

أنت لا تريد العكس

92:13

لا تريد أن يكون سيئًا

92:15

لا، بل طيب

92:16

لكن ما الذي جعلك تقول لي في الشارع

92:20

إن هذا الرجل طيب؟

92:21

حسنًا، الأمر كما قلت

92:22

حين ترى شيئًا

92:23

هناك شعور، صحيح؟

92:25

سترغب في شعور ما

92:26

ويجب أن يكون شعورًا جيدًا

92:28

إذًا، ما الذي يجعله طيبًا؟

92:30

ما الذي يجعل هذا الرجل

92:32

الذي قلت للتو إنه طيب

92:33

ما الذي يجعله طيبًا؟

92:34

هل هي أخلاقه

92:34

مبادئه، قيمه؟

92:36

ستكون طاقته

92:38

سيرته وما فعله

92:41

سجله الحافل

92:43

لأن كل شيء يأتي ويذهب

92:45

ستخوض نزالاتك

92:46

وستحقق ألقابك

92:48

لكن ما الشعور الذي تتركه في الآخرين

92:51

هذا مهم نوعًا ما

92:52

ثم تريد أن يكون جيدًا

92:53

ولطيفًا

92:55

"مرحبًا، تبدو طيبًا"

92:58

أعتقد أن هذا يعود إلى مسألة الإرث

93:03

قاتلت في البداية

93:04

تقاتل من أجل نزال

93:05

ثم يصبح الأمر بطولة

93:07

ثم بطولة أخرى

93:08

ثم في النهاية

93:09

كان الأمر مرتبطًا بالمال أيضًا إلى حدّ ما

93:12

لكنه كان أيضًا إرثًا

93:15

ثم يجب أن يكون جيدًا

93:17

إرثًا جيدًا

93:18

إنها إجابة جيدة جدًا

93:19

لأن هناك هذا القول

93:21

لأن ماذا سيكون غير ذلك؟

93:22

كان جيدًا حقًا

93:24

إنه جيد حقًا

93:25

الأمر يأتي ويذهب

93:26

سيأتي جيل جديد

93:29

إنه ثري جدًا

93:30

الثراء لا يهم

93:31

إنه أمر غير مهم تمامًا

93:38

كيف تريد أن يتذكرك الناس؟

93:41

لا يمكننا التبديل

93:42

هذا برنامجي

93:44

لا، لكن من ناحية شخصية

93:46

أستطيع الإجابة، بالطبع

93:47

لكن قبل أن أجيب

93:48

سأخبرك بشيء ذكّرتني به

93:50

أظن أن مايا أنجيلو هي من قالت هذا

93:52

رحمها الله

93:53

أظن أنها قالت

93:54

"سينسى الناس من كنت

93:55

وما فعلت

93:56

لكنهم لن ينسوا أبدًا الشعور الذي تركته فيهم"

93:59

وهذا صحيح جدًا

94:01

واليوم كنت أشاهد أحد فيديوهاتك

94:03

فيديو قديم جدًا

94:04

ربما عمره 15 عامًا

94:06

وأنت تطهو في المنزل أو شيء من هذا القبيل

94:08

ذهبت إلى التعليقات

94:09

لأن هذا أصبح الآن شيئًا نفعله، صحيح؟

94:11

وقال أحدهم

94:12

"شاهدت هذا مرات كثيرة

94:14

ولا أملّ أبدًا من مشاهدته"

94:15

"كان أحدهم يضحك"

94:17

"إنه مضحك من دون قصد"

94:19

وشخص آخر على ما أظن

94:20

كان متحمسًا

94:21

لرؤية انضباطك وكل ذلك

94:23

فقلت لنفسي، "الناس لا ينسون ذلك"

94:25

حين ترى رياضيك المفضل أو شخصًا

94:28

يجعلك تشعر بالخير أو تستمتع بالحياة

94:31

هذا لا يمكن تعويضه

94:33

إذًا

94:37

يكون الإرث ملهمًا أيضًا

94:40

بالتأكيد

94:41

أن تلهم الناس

94:43

إذًا

94:45

نحن ننظر إلى

94:49

لقد تعمقت في موضوع طول العمر

94:51

كان رائعًا

94:54

لكن ربما يمكن أن يكون ذلك أيضًا

94:56

نزالًا آخر قادمًا بعد ذلك

94:58

إذًا بالطبع ربما سنفعل ذلك

95:00

لكن بعد ذلك موضوع طول العمر

95:02

ثم تحطيم رقم قياسي هناك

95:04

أن أصبح بعمر 125 عامًا مثلًا

95:06

وأن ألهم الناس

95:07

لأن الأمر له علاقة بالحياة الصحية

95:09

هذا ما نفهمه

95:11

الحياة الصحية توصلك إلى

95:14

"الإلهام" كلمة كبيرة

95:17

للإجابة عن سؤالك

95:20

أظن

95:23

أتمنى أن يتذكروني

95:25

كشخص جعلهم يفكرون

95:28

ويطرحون الأسئلة

95:30

لأنني أظن أن الله منحنا آلة جميلة

95:34

أو محركًا في رؤوسنا

95:36

كما قلت

95:37

تستخدمه للإبداع

95:39

وكان يُستخدم لتحدي

95:40

الأيديولوجيات والأفكار

95:41

وإن استطعت فقط أن أجعلك تفكر

95:44

فأظن أنني أبليت بلاءً حسنًا

95:45

حتى اليوم عندما أقدم هذا البرنامج

95:47

يقول الجميع

95:48

"نتوقف ونسأل أنفسنا هذا السؤال"

95:51

لذلك أنا سعيد

95:52

لعبة البطاقات ليست لجني الملايين

95:54

لن أجني منها الملايين أبدًا

95:56

لكنني أعرف أنني أنقل الحوارات

95:58

إلى بيوت ربما لم تشهد حديثًا عميقًا من قبل

96:01

لأن الجميع مشتت

96:02

لكن إذا جلسوا كعائلة لنصف ساعة

96:05

وطرحوا سؤالًا أساعدهم في طرحه

96:07

عليّ أن أقول

96:09

لأنه حديث حقيقي

96:10

أحب الأحاديث الحقيقية

96:14

زوجتي

96:15

لدي ذلك أيضًا كثيرًا مع زوجتي

96:17

جميل

96:18

نعم، كثيرًا

96:18

على مائدة العشاء

96:20

تقول مثلًا

96:20

"مرحبًا، كيف جعلك ذلك تشعر؟"

96:22

هذا يحرّك شيئًا، صحيح؟

96:24

ينشّطه

96:26

شكرًا لك على هذا اليوم

96:28

كان ذلك جيدًا

96:29

أقدّر ذلك

Interactive Summary

Ask follow-up questions or revisit key timestamps.

في هذه المقابلة، يتحدث أليستر عن جوانب مختلفة من حياته المهنية والشخصية. يشارك رؤى حول تقاعده بعد إصابة، والتحديات في الانتقال من حياة القتال المنظمة، وكيف أعاد ابتكار روتينه ليظل سعيدًا وصحيًا. يستكشف ذكريات طفولته، بما في ذلك انفصال والديه وتأثيره عليه وعلى أخيه، وكيف ساهمت هذه التجارب في بناء صلابته ودافعيته. يتحدث عن أهمية الالتزام مقابل الاهتمام، وكيف يمكن للرياضيين الحفاظ على 'الجوع' بعد تحقيق النجاح. كما يتطرق إلى موضوع الإدمان على الشاشات وتأثيره على الدوبامين، وكيف أعاد ضبطه لتحسين وعيه وطاقته. يناقش تطور رياضة القتال، وخلافات المنشطات، وأهمية الإبداع في القتال. يختتم بالتفكير في الإرث الذي يريد أن يتركه، مركزًا على الإلهام والطيبة، ويقدم نصائح لبناته حول كيفية مواجهة صعوبات الحياة بالإيجابية والإبداع والعمل الجاد. يشير أيضًا إلى احتمال عودته إلى القتال في المستقبل القريب.