状態で思考力が落ちてる時とかで不安な時

とかは自分で考えたりする元気がないから

こそダラダと見ちゃうとか

はい、どうもメンタルの委員長マスター

裕介です。本日はSNSとうつ病という

テーマ[音楽]でSNSとどう付き合っ

たらいいのかっていう話をですね、精神会

目線でお話ししようと思います。で、あの

色々ですね、ニュースで、ま、SNSって

危険だよねとかね、あのメンタルヘルスに

良くないよねとかね。一部の国では制限し

た方がいいよねっていう、え、話が出てる

。ま、聞いたことあると思いますね。あの

、で、どうしてそうなのかって話をですね

、ま、まとめて聞いたことがないと思うの

で、ちょっとその話をしようと思います。

結構この問題って複雑なんですよ。で、え

、この動画の趣旨としてはですね、SNS

は、ま、いい面もあるんだけど、危険な面

もあるよと。それが分かった上で上手に

付き合うしかないと。だけど、なかなか

上手に付き合えないよねっていうのが、

まあ、今回の動画のテーマとなります。僕

もね、X、ま、Xはね、そんな長い時間

だらだら見ちゃうってことは少ないかな。

あ、ま、でも見ちゃうかな。夜中とかね、

疲れてると見ちゃったりとか、見て

イライラしちゃったりとか、あと

TikTokだね、ショート動画

YouTubeのもう見ちゃったりですね

。気がついた12、2時間、夜中ね、目が

覚めて変な時間に目が覚めて1時間見続け

た経験何度もありますからよく分かるん

ですけど、でもまあ良くないんですよ。

つまりね、あのでもまあ仕方ないんだけど

、ま、みんなで知っときましょうっていう

ことです。で、えっとですね、え、ま、

SNSで言うと何かって言うと、まずX

ですね、Q、あとFacebook、

Instagram、TikTok、ま、

YouTube、あとLINEとかも含

むって感じですかね。はい。で、ほぼね、

インフラみたいな風になってるという感じ

です。あの、LINEとかみんな使って

ますよね。YouTubeもほとんどの人

が見てる。え、TikTokもそのうち

みんな見るようになるでしょう。Xとかも

ね、多くの人見てると。だからほぼ

インフラなんですよ。だからもう僕らの

生活はなくてはならない。ほぼインフラ

ですよと。なので問題が見えにくいんです

よ。否定しにくいんですね。だから言わ

れるSNSは良くないよと言わすると思う

んですよね。だからこれってね日本って

良くないよねって言われてるような感じで

ッ

にもいいとこがあれば悪いとこもあるよね

みたいな感じだけど日本が持つ独特の悪い

部分っていうのもあるわけでまこまあ

なんて言うのかなでも見えにくいのよね。

もう当たり前になっちゃうと。で、え、

例えば世間定を日本だったらね、世間定を

を気にしすぎるとかね。えー、同調圧力が

強すぎるとかね。うん。連帯責任を取らさ

れるとかね。そういうのやっぱ世界的も

良くないわけですよ。あと男女差別がある

とかね。え、ま、色々あるんですけど、え

、あとはね、うちこのチャンネルで言わ

なきゃいけないですね。メンタルヘルスの

理解が浅いと、えー、カウンセリング

カルチャーがないとかね。[笑い]

ま、日本に動くないとこもいっぱいある

けど、ま、SNSも悪いとこで中にいると

見えにくいよということですね。うん。だ

から、え、きちんと理解しましょうよと

いうことです。で、あの、基本的に人間の

心っていうのはですね、ま、遺伝子の心

文化って書いてますけど、これね、文化

心理心理学でね、今度また動画に撮ろうと

思いますけどのからいいフレーズだなと

思っても取ってきたんですけど、結局

、えー、心は脳なので遺伝子の影響を受け

るっていうのはまあ分かりやすいんです

けど、心っていうのは文化の影響をすごく

受けるんですよ。当たり前ですけどね。

学習データ

ですよ。心脳っていうのはその遺伝子的な

ものを設計に作った、ま、脂肪とタンパ質

の塊でもあるし、え、同時にですね、そこ

のハードウェアにですね、記憶学習ですね

、学習というデータが入ってるものが

なんて言うのかな、脳というか心なんです

ね。だからパソコンのハードウェアが、ま

、に対して遺伝子、えっと、日本

カルチャーとかね、これまで経験してきた

文化っていう、え、OSがインストールさ

れてるんです。だからこの文化の影響は

すごく受けますよと。で、この文化を構成

してるものの大きい部分に、え、SNSが

あるので、ま、え、心=え、SNSの一部

、ここの一部イコールSNSと言っても

過言じゃないよということですね。だから

SNSの影響を受けて、まあいるとで、

そのSNSはあの決して素晴らしいものと

は手放しで言えるもんではないよという

ことになります。じゃあ実際あのどういう

点がメンタル閉鎖に悪影響を与えるかって

いうのをま直接的なものからサブリミナル

なもの、え、無意識に影響を与えるもの、

気づきにくいものまであげてみました。

ま、ここら辺は、ま、分かりやすいですね

。まず誹謗中傷のリスクがあったりとか

誹謗中傷を横で見てるとやはり気分が悪い

、え、ストレスを受けるので打つの原因に

なりやすいとかね、うかさせやすいよと。

あとはですね、正犯罪が横行してることが

あります。隠れてね。え、そ、その結果、

ま、うを悪化させることがあったりすると

、あとグルーミングって書いてますけど、

これ何かって言うと、え、SNS上で困っ

てる人、死にたいとか言ってる人をですね

、えー、探してきて、で、よ、いいよ、

いいよ。君の気持ちよく分かるよっていう

人がいるんですね。で、そういうことをし

て仲良くなっていく中で、えー、会った

こともない人を信用してしまう。この人は

私のこと分かってくれるかもという気に

なる。で、え、近づいたところで正被害を

、成功をしたりとか犯罪に巻き込んだりと

かをする。こういうグルーミングとか言っ

たりするんですけど、ま、こういうのが

起きてるよとか、あと闇バイトですね。え

、楽に稼げるよとか言って犯罪をさせると

かね、犯罪行為をさせるとか知らないうち

に犯罪行為を巻き込まるとかあったりとか

違法薬物を打つた違法ギャンブルとかが、

え、につい手を出したくなる広告を打たれ

てたりするとSNSというのこういうのが

ありますよね。うん。だから健康に悪いよ

ということです。え、あとはですね、悪い

情報ですね。フェイクニュースがあったり

とか自殺などのひどいニュース、悪い

ニュース、感情かみ出されるような

ニュース、有名人のニュースとかね、え、

あって、あと自殺とか犯罪の裏情報みたい

なものが流しされとか、あと陰謀論とかね

、実はあの人が悪いんだって陰謀論とか

あと民間療法とかそういうね、悪い情報は

流れてるので、ま、それが結果的に心のと

かね、紳摯の健康を害するということが

あったりします。

え、あとはルッキズムとかリア銃の話です

ね。え、例えば綺麗な人の写真とかずっと

見てると私ってそんなに綺麗じゃないかも

とかね。加工された写真とか見てると私

ってまだまだ美人じゃないとかね、かっこ

よくないとかいう形で、え、ルッキーズが

加速する。もう美容整形受けないとなと

いう気になっちゃうとかね。あとリア銃

ですね。旅行リア銃ってもうあんま言わ

ないのかな、今時。でも人が幸そうな瞬間

とかね、旅行行ってるやつを見るとなんか

ね、嫉妬しちゃったり打つっぽくなっ

ちゃうとかね。誰々がね、学会書取りまし

たとかね、成功しましたとか、僕もあり

ますよ。なんかね、なんとか対象をもらい

ましたとかSNSとか見るとキーってなっ

ちゃいますよね。ま、これで打つっぽく

なるとかね。あとは自分の知りたい情報

ばかりを集めてしまうのでどんどん

どんどん詳しくなっちゃう。オタク化進む

んですよ。オタク化しちゃう。古タ化する

とですね、他の人との会話がなんか物足り

なくなっちゃうんですよね。物足りなく

なるから孤独感を感じると、家独感を

感じるかうつになっていくとか言ったりと

か。あとはですね、あの分断を促すものが

多いんですよ。例えば政治の話題、今だっ

たら高石さんのことを支持する、指示し

ないとかね。え、暗落はすべきだ、すべき

じゃないとかね。ま、そういうなんかこう

意見を2分するような国を2分するような

なんかそういう話題をですね、やって

インプレッション稼ぐみたいなことがあっ

たりします。で、こうこういうことがある

とですね、だんだんなんかこう社会の不審

感が生まれてくるんですよね。僕って仲間

じゃないのかな?違う意見言う人たちが

いるんだ。なんかあの人ちょっとこ信じ

られないなとか信じられないやるもんだな

みたいな感じになってきてなんとなく国と

かね社会に対する真金感を持ちにくくなる

し安心信頼を持ちにくくなるとかねあっ

たりします。あとはですねあの長らみ

なんかボケーっと見ちゃう自動的な時間が

増えちゃうんですよ。だらダだダラ2、3

時間過ごしちゃうとか出てくる。そういう

結果生産的なものに時間当てれない。勉強

するとか仕事する時間が減っちゃうとか

ですね。給養に当てる時間が減っちゃうと

か家族とか友人との直接的な対話えの時間

が減っちゃうということがあります。だ

これらのなんか心を豊かにするとか幸せを

感じさせるような時間が減ること減り減る

一方でこうなんとなくなんかだらダラ見

ちゃう。なんかちょっと面白い。なんか

ちょっとエッチで見たいとか、なんか

食べ物見て美味しそうみたいな、ちょっと

なんかその目先のなんかな、ドパミン的な

幸せとか楽しみの時間にが増えちゃう。

その結果心を貧しくするってことが起きて

うがちゃうとかね、心の成長につがらない

かうを促しちゃうとかね、そういうもの

まであったりするよということです。ま、

だからなんだかんだ言ってですね、いい面

もあるんだけどおべるとSNSってあんま

良くないよね。だから制限した方がいいん

だよねみたいな話は出てきてるよという

ことですね。ただあのなかなかねそれは

できないよっていうのがあるという事情が

あります。それはなんでかって言うと

やはりあの知る権利ですよね。僕らは知り

たいわけですよと。あと表現の自由もある

わけですよね。だから正しい情報、

いろんなことを知りたいっていう権利が

あって民主主義国家っていうのはその知る

権利及び表現の自由があるわけですよ。だ

からなかなか制限はそのしにくいっていう

のがありますね。憲法的な観点から見ても

ね、人権的な観点から見ても

でもそこをま、やられてる。今認知戦って

書いてますけどやられてるっていう実情が

あるよと。それは仮想的国の人たちから

やられてるそうでしょう。で、政治的な

介入が入ってるでしょう。その結果国内が

混乱してなんて言うのかな、まあ

国を弱くするみたいなことが起きてるん

ですよね、実際。ま、それはもうアメリカ

でもいろんな国でも起きてる。これはまあ

なんか言われてるよっていう感じですね。

認知線の話だから実際僕らはなんか日本の

ことを嫌いになってるというかね。信頼

できないかもなとか周りの人たちのことを

信頼できないかもなっていう風な思いが

ですね、少しずつ増えてるんですよ。社会

不審というかね。あの、それはあの金融の

問題とか格差の問題とか仕事の問題とか

色々ありますけど、経済の問題とか、え、

いろんな問題もあるんだけど、その問題の

うちの1つはやはりSNSも影響ある

だろうという風に言われてるということ

ですね。で、なんでSNSはこういう悪い

情報とか、え、誹謗中傷とかの情報を制限

しにくいんだろう。むしろそういう情報

こそ広がりやすいんだろうっていう、えー

、ことを皆さん考えるかなと思いますけど

、これはま、アルゴリズム上そうなって

しまうというのがあります。で、これをね

、何て言うかと、アテンションエコノミー

とか言うんですよね。だからこういう

SNSを作ってるのは国とかね、その公共

の団体ではなくて、1企業がやってんです

よ。だから設けるためにやってんですね。

YouTubeもそうだけれども、だから

、えー、自分たちが儲かるためにそもそも

やってるので、儲かるためにはそのSNS

とかね、アプリに依存してもらわなきゃ

いけない、中毒になってもらわなきゃいけ

ないわけですよ。なので、ま、ギリギリ

犯罪にならない範囲で、嫌われない範囲で

割とえげつないことやってるよってこと

です。だから、あの、感情を書き立てる

もの、怒りだったり悲しみだったりそう

いうもって人がついつい見ちゃうので、え

、なのでそういう情報はアルゴリズム上

なんかおすすめに上がりやすいというのが

あったりします。で、アルゴリズムの観点

から言うとですね、あのSNSの

アルゴリズムを理解してもらいたいんです

けど、ま、そういうのはアテンション

エコノーって言うんですけど、

アテンションエコノミーの要素があるとか

、あとエコチャンバーとかフィルターバブ

ルっていう要素があるんですね。これ何

かって言うとエコーチャンバーっていうの

は

、え、自分と同じような意見の人ばかりが

目につくようになってるんです。だ、Xを

見てても例えば、え、今だったら高井さん

のこと反対だっていう人は高井さん反対

だっていうおすすめがいっぱい出てくるし

、逆に賛成だと高井さんは素晴らしい人

だって言うとそっちの意見がすごく出て出

てきやすいっていうのがありますね。こう

いうのはエコチャンバーと言ったりします

。あとはフィルターバブルって言うと、

その政治に関心がある人はその高いさの話

がばかりが出てくるんでしょう、今だっ

たらね。だけど成人あまり関心がない人は

そういう情報はとかニュースは出てこなく

て、え、例えば犬の情報とかね、ラーメン

の情報僕とかだったね、ばかりが来ると

いうとフィルターバブルとか言ったりし

ますね。うん。だからこういうのがある

からよりなんかこう分断を流すというか

ですね。え、意見が割れやすくななり

やすいんですよね。のエコチャンバと

フィルターアバブの影響であとかあったり

します。あとはパラソーシャルってやつ

ですね。だからこのYouTubeもそう

ですけどあったことないんだけど毎日見

てるとなんか友達になったような気がする

んですよ。こういうのパラソーシャルとか

言ったりしますね。だからこれが

噛み合わさると政治の分断を産んだりとか

政治家に対して過に片入れしてしまうとか

が起きちゃったりしてるしそれがあの認知

線に応用されてるってのありますね。うん

。っていうのがあります。で、あとはです

ね、この受動的な時間に関して言うとです

ね、あの、だらだらやっちゃうっていうの

はどういう人なのかって言うと、やはり

知的発達に問題があったりとかですね、

打つの状態だったり子供とかは引っかかり

やすいです。例えば発達障害の人って注意

が3万しやすくて、えー、しやすいしなん

か情報が入ってくるとパッとそっち見

ちゃうんですよ。だからこうやって見てる

とどんどんどんどん止まんなくなっちゃう

んですよね。で、それはあの発達障害の人

だけじゃなくて教会知能とか知的の人とか

もそうだったりします。あとうつ状態です

ね。うつ状態で、え、思考力が落ちてる時

とかね、不安な時とかはなんか、あ、考え

にくいからこそ自分で考えたりする、元気

がないからこそダラダと見ちゃうとかあっ

たりするし、あと子供ですね。子供も

そもそも自分をリする力がまだないので

だラダラ見ちゃうとかあったりすると。だ

、こういう人たちは受動的な時間が増え

やすかったりするので、より、え、

メンタル悪化させやすい、え、ていうのが

あります。SNSのアルゴリズム

引っかかりやすい方するっていうのがある

よということですね。うん。だから本当

だったら、ま、もうちょっと制限した方が

いいんだろうけども、制限するとこっちは

民主主義の問題と引っかかるよという葛藤

の問題も生まれてくるということですね。

はい。うん。難しいね。だから、ま、あの

、なんだろうね。だからSNSとうまく

付き合わなきゃいけないっていうことです

ね。こういう悪い問題があるよとか、こう

いう特徴があるので、こういう特徴を知っ

た上でうまく使うということですね。知っ

た上でもなおなかなかうまく使えないん

ですけど、僕もそうですけどでも、ま、

知らないよりは知った方がいいので。って

いうことですね。知っておけばね、あの、

例えばね、誹謗中傷とかあるもんだって

分かってれば分からなかった時よりも

ダメージは少ないわけですよ。うん。

うん。だから闇バイトとかそういう悪い

情報とかも流れてるよって分かってけば

グルーミングっていうね、言葉を知って

おけばなんか来た時にこれもしかしてそう

かもっていう風に思える

ことが増えるって感じですよね。だから

100%は防げなくても防ぎやすくな

るってことがあったりします。うん。認知

線っていう知識があればね。えー、あ、

これもしかしてとか分かることもあります

からね。

という感じですかね。はい。はい。という

ことで今回[音楽]はSNSとうつ病と

いうテーマでお話ししました。え、ま、

本日の宿題はですね、[音楽]皆さんが

考えるSNSの良い点、悪い点などを述べ

てもらうといい学びかなと思います。はい

、じゃあ一応この動画あります。え、もし

この動画見ていると思ってくれた方は

グッドボタンのチャンネル登録しの方

よろしくお願いします。ではまた。