jeśli szukasz sposobu jak podnieść ją na

duchu nauczyć się wytrwałości

wewnętrznej siły samokontroli i jak

wykorzystać przeciwności losu na swoją

korzyść powinienem zainteresować się

stoi co wam przygotowałem dla ciebie 7

stoicki lekcji na każdy dzień tygodnia

[Muzyka]

filozofia stoiska niesie za sobą wielką

mądrość która była doceniona przez wieki

najpierw przez rzymian i greków a

następnie przez chrześcijańskiej

postrzelić nie filozofię życia

codziennego obecnie stoicyzm przeżywa

renesans i praktyczny formula która

wycinać całego skomplikowanego

zagadnienia jedynie etyczną część

ogólnie nazywaną zasadami osiągania

szczęścia coraz więcej osób coraz

bardziej świadomie czerpie z dawnych

zrobić coś dobrego życia filozofia czyli

umiłowanie mądrości staje się tak jak

było to w zamierzeniu filozofów swoich

umiłowaniem dobrego życia dlatego też

inspirując się kursant ludzkiego

niezniszczalni do którego link jest w

opisie przygotowałam 7 z tej lekcji na

każdy dzień tygodnia

poniedziałek walcz ze złodziejami czasu

kiedy ktoś przychodzi cię okraść stajesz

dziennie do walki o swoje zaciskać

pięści ty nie dajesz zagrać w swojej

własności pieniędzy nawet pomysłów jak

ktoś zabierze ci portfel walczysz

zabierze ci samochód walczysz zabierze

ci miejsca w kolejce walczysz dalej

próbuje ci odebrać godność obrażając się

walczyć dlaczego nie dbamy o to co mamy

tak naprawdę ogromne wrażenie coś co

obiektywnie uniwersalne jest największą

wartością nie walczysz o zasób jaki jest

twój czas

i swój czas samo nie marnotrawstwo ale

też innym nie dawaj go zawołasz czekać

trzeba swoich pismach zwraca uwagę że

jest to jeden z nieodnawialnych zasobów

naszej cywilizacji ludzki czas

powinniśmy zrobić wszystko co konieczne

aby inwestować go w zwiększenie

skuteczności każdy ostatniej chwili

świat i tak spróbujemy w tym

przeszkadzać zachowuj się asertywnie gdy

ktoś przychodzi zawracać i gitarę żeby

nie powiedzieć dosadnie trzy cztery

litery i nikt nie ma prawa żądać od

ciebie żebyś ty dla niego lepszego

samopoczucia trwał cały swój czas

marnotrawnego a nawet pogarszał swój

humor ale bądź też konsekwentne sam nie

można tracić czasu zarządzanie nimi

rozsądnie o ile łatwiej będzie ci

odmówić osobie która chce sobie policzyć

ile ta osoba będzie wiedziała że

zarządzasz swoim czasem ważne jednak by

nie spaść z klasyczną pułapkę w której

my interpretujemy słowo bardzo trafił

które najczęściej zupełnie mylnie

utożsamia się z byciem produktywnym i

pracą to nieprawda interpretacja

odpoczynek i nie jest marnotrawienie

czasu tak samo jak dobry sen i wreszcie

bądź dobrym sensie interesowny dawaj

swój czas ale kiedy jest to

dobroczynność to nie mieszaj tego z

innymi zaplanowanymi kwotami czasu kiedy

mamy to inwestycja to nie powinna być

jednak zdecydowana większość naszego

czasu od danego inne oczekuj zwrotu

jeśli ktoś mnie zwrócić czasu który w

niego zainwestowałeś naprawdę zalecam ci

rozważne zwiększenie inwestycji zastanów

się ile warta jest twoja godzina pracy

ale średnio jesteśmy w stanie sprzedać i

czy gdyby ta osoba przyszła do ciebie i

poprosiła pożyczkę inwestycyjną to czy

równie łatwo dałbyś dałabyś mi swoje

pieniądze jak dajesz czas oczywiście

inwestycja to ryzyko a takie podejście

może spotkać się z takim naturalnym

oporem że przecież nie można wszystkiego

wycenić każdej sekundy przyjdzie czas

dla rodziny jest bezcenny i tak dalej

natomiast jeśli sama inwestycja nie

rokuje nie widzisz że się rozwija choćby

nie przynosiła na razie zwrotu nie po

większej wstrzymaj pamiętaj że ten zwrot

możesz też wybrać właśnie w emocjach

możesz wybrać miłości bliskich w tym jak

dobrze się czujesz z tym poświęcony czas

możemy rekompensować w przeróżny sposób

sposób jeśli więc osoba której swój

cenny czas poświęciłeś nie jest

wdzięczna nie chcę się odwdzięczyć z

punktu widzenia czasu sytuacja jest po

prostu niekorzystna to nie jest osoba na

której chcesz się skupić bo to ona musi

chcieć najpierw się zmienić zanim

wyciągnij rękę po pomoc

wtorek wstawajcie wcześniej ma go już w

piątej księdze swojej medytacji

prowadził samym sobą dialog który

przekonuje samego siebie że o ile byłoby

miło zostać w łóżku cały dzień to nie

jest się na świecie po to by było miło

jeśli jest się na tym świecie po to by

realizować swoje przeznaczenie i to

niezależnie czy uważasz że to

przeznaczenie się tworzyć odkrywa parę

również przypomina że ludzie którzy

kochają swoją pracę którzy czerpią z jej

energię wyskakują z rana z łóżka bez

problemu w i pragnienie tworzenia i

tutaj się taką osobą tak na marginesie

widać że skoro tak gorąco musiał się do

tego przekonać by się czasami rzymu nie

była tak porywająca zajęciem jak nam się

wydawać oglądając filmy o kaliguli czy

narodzenia który został wcześniej masz

tę przewagę że stajesz przed innymi masz

mniej rozpraszające rzeczy i możesz

spokojnie i sposób na nowy rozpocząć

dzień nawet jeśli twierdzisz że

chronotop tym przeszkadza zwróćcie uwagę

że nawet badacze prototypów mówią o tym

że nocne marki powinny chodzić spać

przed północą więc to nieuchronne typie

że twój problem odkryj go i nawet jako

nocny marek spróbuj pogodzić siedzenie

po nocach odpowiedzialną dyscypliną

poranka będzie warto dobrze rozpoczęte

dzień to zwiększenie potencjału na

owocną resztę doby oczywiście może się

okazać że będzie wymagało to pewnych

drobnych modyfikacjach zwyczajów nocny

oraz próbę negocjacji godzinę

rozpoczęcia pracy w pracy ale będzie

warto środa bądź tu i teraz więc zadbaj

o skupienie na tym co robić w danej

chwili czy pracujesz czy odpoczywasz

chwila zasługuję na to by być sobą kiedy

pracujesz skupić się na bieżąco zadaniu

ludzi taki nie istnieje zgadzają się z

tym zarówno neuronauki ergonomia

ekonomia pracy ale także intuicyjnie je

rozumiał to mariusz koszty energetyczne

i czasowe przełączania się między

czynnościami spadek efektywności

całkowita długość połączenia rzeczy w

modelu multitasking nowym jest

przytłaczająca niekorzystna rób rzeczy

które się angażujesz jakby były

ostatnimi które możesz robić w życiu

niech ta rzecz do pełni twoje życie i

rób jedną rzecz i dopiero później

przełączę się na następną nawet jeśli

jest zamknięcie tematu zajmie więcej niż

dzień pracy w wyznacz sobie konkretny

okno czasowe w których pracujesz tylko

na tym jednym tematem dzisiejszym

środowisku zadaniem jest zacząć walczyć

o to byś miał możliwość skupienia i nie

jest ważne czy masz komuś wytłumaczyć

asertywnie wyznaczać granice czy po

prostu wyłączyć telefon i odciąć się od

wifi zrobić to co konieczne żeby to było

zrobione z drugim obszarem skupienia

jest odpoczynek kiedy odpoczywasz

odpoczywać skoncentrowane na tym jeśli

jesteś spotkanie z przyjaciółmi na

wycieczce górskiej bądź obecny obecny

dla przyjaciół ale także bądźcie dla

siebie często w myślach kryje się pod

otwór zmartwienie o przyszłość

wydarzenia lub rozmyślanie o tym co już

było dlatego kiedy w samotności

odpoczywasz skup się na tym żeby

wypełnić się myśli które nie są ukojenie

a nie napięcie medytacja techniki

marihuana jest to szukaj rozwiązań ale

chyba najłatwiej zrozumieć jaki dostaną

zmierzać w momencie gdy przypomnieć

sobie jak to jest czytać dobrą książkę

jak wciągającej absorbująca wyobraźnię

to zajęcie do tego zmierzają w każdym

aspekcie swojego życia

czwartek premedytacją panom katolicka

praktyka dotyczy wcześniejszego myślenia

o najgorszych możliwościach aby im

zapobiegać by się na nie przygotować i

nastawić ale też by sukcesywnie nam

odpowiedni perspektywie premedytacją

marek oznacza przewidywanie zła w

praktyce jednak chodzi o przewidywania

nieszczęść jest to technika

kontemplacyjna z której zerkamy na jeden

temat w możliwie jak największej ilości

odcieni aspektów po prostu często się

pytamy co może pójść nie tak i

analizujemy parę eur usd zacznij dzień

od myślenia o wszystkich żyjących w

spotkaniach i obowiązkach państwowych

zagrożenia które niesie rozpoczynający

się dzień nie budował sobie ten sposób

nierealne oczekiwań odnośnie tych

sytuacji jeśli spotykamy się z chamem to

nie liczę na to że będzie miło ale też

nie zaskoczę się bardzo nieprzyjemnie

chodzi o to aby poprzez pytanie co

najgorszego może się przytrafić

przygotować sobie ewentualne racjonalny

plan działania gdy rzeczy nie pójdą po

naszej myśli prawda ważnym elementem w

praktyce prowadzi takie malutkie jest po

określeniu zagrożeń oddzielenia tych na

które mamy wpływ od tych na które nie

masz jak twierdził nawet że jest to

najistotniejsza sprawa w całej filozofii

istoty ludzkiej powinieneś to zrobić

jeszcze przed opuszczeniem ich

prawdopodobieństwa i tego jak kosztowne

i czy w ogóle opłacalnych

w poprzednim wideo podróż pociągiem nie

masz wpływu na to czy pociąg się spóźni

ani na to że zabraknie prądu nie dasz

rady przeładować swoje komórki czy

laptopa nie masz na to wpływu czy jeśli

w stanie się w szczerym polu będzie

dostęp do sieci może to mieć wpływ na

oszacowanie czy opłaca się wziąć

powerbank ściągnąć na dysk dokumenty

potrzebna ci do pracy w dodatkowym

kanapkę gdybyście się przedłużyło

podobny możesz pomyśleć o wzięciu

książki drukowanej albo na czytniku

gdyby nie było możliwości opracowania i

tak dalej w takich okolicznościach się

nie zaskakują czy masz na to wpływ jeśli

tak działa bezpośrednio jeśli nie

zastanów się co musisz zrobić żeby

skutki były dla ciebie akceptowalne lub

najmniej dotkliwe stolicy korzystając z

okazji a nie płaczą nad tymi które są

nieosiągalne

piątek dziennik znajdź czas na dziennik

jeśli władca tak wielkiego państwa

imperium rzymskie znalazłeś czas na to

by na piśmie poprowadzić za sobą rozmowy

realizować swoje dni postępowania i na

dodatek do czynszu to w taki sposób że

gniazdo naszych czasów przykładem

inspiracją to ty też możesz w swoim

dzienniku zastanawiał się jak myśleć

lepiej skuteczniej jak lepiej realizować

plany jak układać sobie życie było

wartościowsze czemu ma służyć i twój

dziennik tam możesz planować i

analizować prowadzić notatki dotyczące

momentu wdzięczności dumy i współczucia

możesz analizować swoje zachowania

pilnować które nawyki będą dla ciebie

najlepsze w danym etapie swojego rozwoju

no to myśli spostrzeżenia ja sam miałem

długą tradycję pisania samemu do siebie

maili które trafiały do specyficznego

folderu na moim mailu dzięki temu nigdy

nie zgubiłem swojego dziennika czy jak

to lubię określać myślnika to to możesz

tak jak marvel już we fragmencie rośnie

szukać swoich głębokich pragnień i

powodów dlaczego warto zrobić coś co nie

jest przyjemne ale pożyteczna zacznij

codziennie od jednego zdania które

potrzebujesz dzień a następnie analizuj

co mogę najlepiej co chcesz zrobić jutro

za co dziś nikomu jestem wdzięczny to

wolałbym rozwiązać w inny sposób czego

jesteś zadowolony dumny do czego dążę

jakim człowiekiem chciałbym się stać to

inne pytania mogą poprowadzić cię przez

trud prowadzenia notatek z każdego dnia

a także podsumowanie kliknięcia coraz

bez żadnych planów i szukanie odpowiedzi

na najważniejsze pytania w twoim życiu

sobota spaceruje i ruszaj się w sobotę

łatwiej będzie ci skupić się nad tym

zagadnieniem możesz zaplanować w jaki

sposób spacerowanie i ruch w stanie się

dla ciebie nawykiem w często chodził na

długie spacery w naturze tam mógł myśleć

odpoczywać i relaksować swój umysł i

pozwolić by nieskrępowany swobodnie

środowisku jego umysł pracował nad

kreatywnym tworzeniu i rozwiązywaniu

trudnych spraw jeśli jesteś

przepracowana osobą te krótkie chwile

relaksu pośród zieleni pozwolą ci

odpocząć i zregenerować siły potrzeby

radzenia sobie ze stresem jeśli nie

użyjesz swojego ciała i umysłu będziesz

pracował do utraty tchu nie sobie nie

tylko na sen i minimalną odpoczynek ale

także odpoczynek w ruchu unikniesz nie

do tego został stworzony organizm

obecnie wielu szefów firm odbywa

najważniejsze rozmowę nawet negocjacje

podczas spacerów tego typu zwyczaje

liturgiczne apple facebooka ja sam

natomiast zachęcam cię do poświęcenia

czasu na spacerowanie spacerowanie

relaksowi skup się na odpoczynku oddechu

ruchu motoryczne ciała dzięki temu

będziesz mieć lepszą świadomości ciała i

umysłu no i niedziela memento mori czyli

pamiętaj o śmierci to chyba jedyny

stoickim o tym rozmawiamy w podstawie

programowej języka polskiego jednak bez

kontekstu dla większości z nas był tylko

kolejnym hasłem do wykrycia i zbadania

pamiętaj śmierci co to oznacza to

przypomina nam że czas upływa a my nigdy

nie wiemy ile jeszcze przyjdzie nam

spędzić go wśród żywych dlatego też

wykorzystaj ten czas jak najlepiej nie

że i tak jakbyś był nieśmiertelny to

wbrew pozorom podejście wymaga więcej

koncentracji i wyzwalające doświadczenie

z jednej strony i tak jakby to co

czynisz mogą być ostatnią klęską

opowieści w twoim życiu żebyś teraz być

z tego dumny może nie być później z

drugiej strony miarkę się nie przejmuj

się za bardzo nie przejmuj się w sam raz

jeśli popatrzysz na swoje obawy

pragnienia do czynienia z perspektywy

śmierci cóż one znaczą trzecim elementem

który wynika z ograniczoną ilość i

naszego życia jest eliminacja skup się

pod tym względem nie tylko na

przyjmowaniu ale także na eliminacji

tego co wkładasz swój wysiłek czyli

wybieraj mądrze propozycje które kładzie

przed tobą los nie angażuj się we

wszystko nauczyć się mówić nie na rzeczy

mało istotne i tak rzeczy naprawdę ważne

nie jestem wstanie wszystkiego

zrealizować kiedy natomiast spotyka się

coś złego pomyśl to musi mieć kres to

się kiedyś skończy życie nie składa się

tylko z jednego wątku poza tym jeśli

pięknie to przeżyjesz tak bardzo dasz

radę stajesz się lepszy bo czego się

nauczysz jak pisała ksiązki share

cierpienie uszlachetnia upadla ale

napisał to kiedy dla wielu był już

wielkim symbolem godnego zmagania się z

cierpieniem na koniec punktu widzenia

śmierci to ty jesteś mną siebie twoje

realne wymagania wobec ciebie twoje

osiągnięcia które ty znasz swoje

zwycięstwa których tylko ty wiesz mamy

to boli to zasada pełnej głęboki pogody

ducha który jest mało zależna od

okoliczności

życie żeby te następne dni pomogło ci w

kształtowaniu postaw stoicki jeśli

chcesz więcej praktycznych porad

opartych o myśli starożytnych i bardziej

współczesnych katolików dajcie proszę

znać w komentarzu zerknijcie na

materiały promocyjne kursu

niezniszczalni link znajduje się w

opisie a ja dziękuję ci za twój czas i

pamiętaj pozostań nieprzeciętne cześć

[Muzyka]